Массаж релаксационный

Расслабляющий массаж

Способы снятия напряжения – у каждого свои. Кто-то предпочитает лежать в тишине или слушать музыку, кто-то выбирает прогулки и активные варианты досуга. Универсальным расслабляющим средством является профессиональный массаж. Он помогает восстановить эмоциональный фон, пополнить запас энергии, избавиться от депрессии, стресса, апатии, бессонницы.

В отличие от лечебного или спортивного, расслабляющий массаж не ограничен строгими рамками: данная услуга подходит всем, у кого нет противопоказаний. Время и периодичность проведения процедуры можно подбирать на свое усмотрение. В студии «Clips Tips» в Москве доступны сеансы расслабляющего массажа для мужчин и женщин по 60 и 90 минут. При покупке целого курса действует скидка: 5% – для 5 процедур, 10% – для 10.

Что такое расслабляющий массаж и какой бывает?

Расслабляющий массаж представляет собой оздоровительную процедуру, предназначенную для стабилизации тонуса, снятия напряжения в мышцах, суставах, уменьшения болевых ощущений, восстановления сил. Помимо функции релаксации, она выполняет роль профилактического средства, устраняющего застойные явления в позвоночнике и тканях, оказывающего стимулирующее действие на весь организм.

В зависимости от зоны применения, выделяют 2 вида расслабляющего массажа:

  1. Общий расслабляющий массаж, предполагающий комплексную проработку тела, приносящий пользу всем органам и системам. Наиболее востребованный вариант релакс-процедуры;
  2. Местный расслабляющий массаж, направленный на конкретные участки: спину, шею, воротниковую зону, ноги, руки. Позволяет снять напряжение в определенных зонах, органах.

Оптимальную технику мастер подбирает непосредственно перед работой с учетом пожеланий клиента, особенностей его организма, состояния здоровья.

Как делают релакс-массаж?

Пациент перед началом сеанса занимает удобное положение, настраивается на получение приятных эмоций. Во время массирования исключено сильное надавливание на мышцы, слишком активные действия. Клиент не должен испытывать боли и дискомфорта. Главным принципом расслабляющего массажа, как и любого другого массажа, является движение в сторону лимфоузлов, а не от них. При этом сами узелки не затрагиваются. Также важно соблюдать непрерывность воздействия.

Методика работы включает 3 этапа:

  1. Вводный. Начинается с легких поглаживающих движений, интенсивность которых постепенно нарастает. Данный этап ориентирован на устранение мышечного напряжения, подготовку тела. Важно, чтобы руки мастера не были холодными, а пациент максимально расслабился.
  2. Основной. Включает более интенсивные, разнообразные движения. Силу нажима массажист подбирает индивидуально, учитывая особенности здоровья, пожелания клиента. Приемы чередуются без резких переходов, плавно сменяя друг друга.
  3. Завершающий. Обычно включает те же действия, с которых начиналось массирование. Мастер постепенно ослабляет интенсивность воздействия, способствуя комфортному выходу пациента из сеанса.

Обычно проработку тела с целью релаксации начинают с ног, заканчивают воротниковой зоной. Чтоб закрепить результат, после окончания процедуры рекомендуется немного поспать, выпить травяного чая, посидеть или полежать в спокойствии.

Какие приемы используются?

Техника расслабляющего массажа, в отличие от лечебных разновидностей процедуры, не предполагает использования движений высокой интенсивности. Данная методика направлена в первую очередь на устранение нервного, мышечного напряжения, получение наслаждения. Для достижения максимальной степени релаксации могут использоваться ароматические масла, кремы, лосьоны, спокойная музыка, приглушенный свет.

В процессе проведения расслабляющего массажа мастер практикует классические приемы:

  • Поглаживание. С него начинается и заканчивается сеанс. Может выполняться в разных направлениях, сочетать разные виды движений (прямолинейные, щипцеобразные, концентрические, зигзагообразные, обхватывающие). Данный прием не подразумевает давления на мышцы, а воздействует исключительно на поверхность кожи. Руки мастера мягко скользят по телу, постепенно усиливая интенсивность массирования.
  • Растирание. Более глубокое движение, направленное не только и не столько на кожу, сколько на подкожно-жировую клетчатку. Через поверхность тела ладони мастера воздействуют на суставы, сухожилия, связки, мышцы. Рука не скользит, а ввинчивается внутрь. Используются гребнеобразные, щипковые, пилящие, пересекающие движения.
  • Разминание. Предполагает активную проработку мышц с помощью их сдвигания, приподнимания, растягивания, возвращения в исходное положение. В процессе мастер пользуется щипцеобразными, кольцевыми, продольными движениями.
  • Вибрация. Включает мелкие и частые колебательные надавливания на разные участки. Движения могут быть постоянными и прерывистыми, глубокими и поверхностными.
  • Ударные приемы. К ним относят: похлопывающие, пунктирные, рубящие, стегающие, поколачивающие движения. Они выполняются расслабленной кистью или ребром руки.
  • Сотрясающие приемы. Включают потряхивающие и валяющие движения, применяемые по отношению к мышцам, конечностям. Они помогают устранить напряжение в мышцах, понизить тонус сосудов.

В процессе работы массажист может сочетать несколько видов движений и пользоваться разными частями одной или обеих рук (целой ладонью или ее ребром, кулаком, подушечками и костяшками пальцев).

Для чего нужен расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж издавна используется для умиротворения, достижения гармонии тела и души, приближения к нирване. Это не столько медицинская процедура, сколько релакс и наслаждение.

  • Избавиться от стресса, нервного напряжения, мигрени;
  • Снять отечность, болезненность в разных отделах позвоночника и мышцах;
  • Привести в норму кровообращение, обмен веществ;
  • Успокоиться, нормализовать сон;
  • Убрать усталость, тяжесть в конечностях;
  • Восполнить дефицит энергии;
  • Улучшить иммунитет и настроение;
  • Обновить, освежить кожный эпидермис.

Процедура благотворно влияет на все органы и системы организма, поэтому ее так любят люди разного возраста и пола.

Какие показания и противопоказания?

Расслабляющий массаж рекомендуется при:

  • постоянной усталости, депрессии, упадке сил;
  • нарушениях сна, повышенной тревожности;
  • снижении или повышении мышечного тонуса;
  • частых простудных заболеваниях;
  • появлении болезненности и напряженности в мышцах.

Противопоказанием к проведению процедуры являются острые состояния и воспаления. Лучше отказаться от сеанса расслабляющего массажа при:

Несмотря на деликатный характер процедуры, при наличии сомнений в возможности ее проведения стоит проконсультироваться с врачом. С осторожностью стоит прибегать к массированию во время беременности, после оперативного вмешательства, при наличии аллергии.

Где сделать расслабляющий массаж?

Освоить простейшие техники по силам каждому. Но выполняя его самостоятельно, трудно достичь максимального наслаждения. Лучший расслабляющий массаж делают профессионалы в специализированных салонах. Они не только в совершенстве владеют всеми приемами и современными методами, но и знают, как работать с конкретными проблемами и состояниями.

В Москве сделать расслабляющий массаж можно в студии «Clips Tips», записавшись на прием к мастеру по следующим номерам телефона: 8 (499) 49-00000, 8 (800) 70-71319. Курс релакс-сеансов станет хорошим подарком для любимого человека, друга или родственника.

Сколько стоит расслабляющий массаж?

Цена услуги расслабляющего массажа зависит от длительности процедуры и особенностей ее проведения. Узнать точную сумму можно непосредственно у специалиста, обсудив с ним все тонкости накануне сеанса. Стоимость расслабляющего массажа будет отличаться для разных видов и зон применения. Примерные расценки можно уточнить у сотрудников салона.

Массаж релаксационный

Релаксирующий массаж

Хроническая усталость, постоянные недосыпания, стрессы и нервные напряжения – частые спутники каждого человека. К сожалению, современный интенсивный ритм жизни практически не оставляет нам времени просто остановиться и подумать о собственном здоровье. Что же, если этого не делает сам человек, ему “поможет” в этом его организм, выражая свое недовольство в форме зажимов и боли. Если вы начинаете ощущать, как силы покидают вас, а энергии хватает только на то, чтобы закрыть глаза и постараться забыть обо всем на свете, значит, пришла пора задуматься об инструментах релаксации и немного отдохнуть.

Самым лучшим средством для избавления от мышечных напряжений и симптомов хронического переутомления является релаксирующий массаж. Его главным назначением является избавления человека от стресса, и эта цель достигается посредством использования массажистом специальной техники воздействия. В основе данной техники лежит одновременное воздействие на мышцы и суставы человека, а также на его головной мозг. Когда массажист начинает свое воздействие на мышцы, клиент достигает состояния наивысшего блаженства. Он постепенно забывает о тех проблемах, которые еще пару минут назад казались ему существенными и неразрешимыми. Теперь их просто не существует, и все, чего хочется человеку – чтобы релаксирующий массаж продолжался бесконечно долго. Возбуждающие сигналы перестают поступать в мозг, и он расслабляется вместе с телом, достигая столь желанного состояния умиротворенности и успокоения.

Релакс-массаж помогает достичь абсолютного расслабления мышц тела и клеток мозга, создавая между ними гармонию спокойствия и расслабленности. Вот почему данный вид массажа по праву считается лучшим для эффективного снятия любых форм напряжений, будь-то физическое либо умственное напряжение. Даже если вы просто ощущаете переутомление, но желаете расслабиться, после чего продолжить работать над достижением своих целей – в этом вам поможет релакс-массаж. Всего за несколько сеансов этого оздоровительного массажа вы сможете полностью восстановить свою работоспособность и стать здоровее. Именно поэтому, несмотря на свое красноречивое название “релаксирующий”, помимо своей главной функции расслабления данный массаж способен восстановить жизненные силы человека, подарить ему ощущение гармонии и баланса, которого ему так не хватало, и в прямом смысле слова вернуть человека к жизни.

Релаксирующий массаж рекомендован при:

1. Стрессовых состояниях
2. Бессоннице
3. Нервном напряжении
4. Чрезмерном мышечном напряжении и ощущении дискомфорта в мышцах
5. Синдроме хронической усталости
6. Депрессивных состояниях
7. Эмоциональном истощении
8. Простудных заболеваниях

Важно также помнить, что, как и любой другой вид массажа, релаксирующий массаж обладает некоторыми противопоказаниями. От него лучше отказаться при:

1. Наличие злокачественных опухолей
2. Тромбозе
3. Воспалительных либо инфекционных процессах в организме
4. Воспалении лимфоузлов
5. СПИДе
6. Предрасположенности к возникновению кровотечений
7. Хроническом и остром остеомиелите
8. Воспалительных и инфекционных кожных заболеваниях

Читать еще:  Как лечить железистую гиперплазию эндометрия народными средствами. Лечение гиперплазии эндометрия в постменопаузе

Важнейшей составляющей релаксирующего массажа является использование в процессе массажа ароматических масел. Ароматерапия – это настоящий источник расслабления и отдыха, который рекомендуется для людей, ведущих активный образ жизни и постоянно пребывающих в состоянии напряжения. Благодаря комбинированию нескольких ароматических масел возможно усилить расслабляющий эффект релаксирующего массажа, а также оказать оздоровительный и общеукрепляющий эффект на организм человека.

Кроме того, в процессе массажа используется массажное масло, благодаря которому руки массажиста могут плавно скользить по всей поверхности тела, тем самым сведя возможные неприятные ощущения, связанные с чрезмерным трением рук массажиста по телу пациента, к минимуму. Отличный эффект оказывают эфирные масла, но следует помнить о том, что использовать их в чистом виде не рекомендуется, так как вместо расслабляющего эффекта человек начнет испытывать дискомфорт. Расслабляюще воздействуют на организм человека массажные масла, в состав которых входят эфирные масла пачули, бергамота, нероли, лаванды и мелиссы. Они не только способствуют снятию мышечного и нервного напряжения, но и улучшают сон, успокаивают нервную систему человека. Если вы хотите добиться подобного эффекта, но при этом разнообразить свои ощущения и получить еще больше удовольствия от релаксирующего массажа, добавьте несколько капель эфирных масел ромашки, жасмина, шалфея или розы. Преимуществами данных масел является возможность их одиночного использования, либо применения в комбинации друг с другом.

Очень важно при выборе эфирного масла для расслабляющего массажа ориентироваться на собственные предпочтения. Если вы слышали от знакомого, что лучшего расслабляющего эффекта позволяет добиться масло розы, но аромат такого масла вам не приятен, либо он вызывает у вас тошноту или головокружение, от его использования лучше отказаться.

Как мы уже знаем, релаксирующий массаж дарит не только успокоение, но и способен оказывать тонизирующее воздействие на организм, помогая человеку быстрее восстановить силы. Все, что для этого необходимо – это профессионализм массажиста, а также правильный выбор ароматического масла для массажа. Так, эфирные масла имбиря, гвоздики, герани и базилика помогут улучшить кровообращение, улучшат тонус мыщц, избавят от болей в суставах, а также отложений солей. Для того чтобы улучшить настроение, достаточно добавить в массажное масло несколько капель масла тимьяна, лимона или розмарина.

Процедуру релаксирующего массажа с тонизирующей целью лучше всего проводить в первой половине дня, а иначе вам грозит бессонница по причине перевозбуждения нервной системы. Противоположное правило действует для тех, кто обращается в салон за процедурой массажа для успокаивающих целей. Если такой массаж будет проведен в начале дня, ваш организм будет расслаблен, и вам захочется спать, вместо того, чтобы приступить к работе.

Рассмотрим процедуру и несколько важных приемов релаксирующего массажа.

1. Начало каждой процедуры релаксирующего массажа должно быть стандартным – это легкие, поверхностные поглаживания. Их следует выполнять всей поверхностью ладони по направлению снизу вверх. Если речь идет о самом популярном виде расслабляющего массажа – массаже спины – поглаживания необходимо проводить от поясницы до области плеч, после чего двигаться в обратном направлении. Поглаживания сверху вниз следует выполнять как можно мягче, а поглаживание снизу вверх, напротив, должно быть интенсивным. После этого следует перейти к мягкому поглаживанию плеч от шеи до кистей рук. При поглаживании пациент должен ощущать легкость и комфорт, что позволит правильно настроиться на остальную часть массажа и дальнейшие действия массажиста.

2. Второй этап процедуры – интенсивные и глубокие поглаживания, которые выполняются ребрами обеих ладоней. Далее массажист разводит руки в разные стороны, соблюдая технику выполнения данного приема и располагая большие пальцы обеих рук вдоль позвоночника. Важно, чтобы при этом оба больших пальца располагались параллельно друг другу.

3. На третьем этапе процедуры выполняется еще один важный прием – растирание. Техника его выполнения практически полностью копирует технику выполнения поверхностного поглаживания, за исключением двух важных моментов: движения рук направлены к позвоночнику от боков, а сами движения производятся более интенсивно. Особенный упор следует сделать на растирание области шеи и плеч.

Очень важно помнить о том, что не следует длительное время растирать один и тот же участок, лучше всего не задерживаться в одной точке более 10 секунд.

4. Разминание. При помощи кончиков пальцев массажист начинает массировать спину пациента. При этом следует захватить кожу спины в складочки приблизительно на 5 см. Для начала необходимо разминать одну сторону, а после этого – вторую. Область позвоночника не следует трогать.

5. Прием надавливание. Большие пальцы рук располагаются вдоль позвоночника на примерном расстоянии в 2 – 3 сантиметра от него. Массажист производит легкое надавливание, считает от 1 до 5, а затем отпускает пальцы. Движение пальцев производится вдоль позвоночника снизу вверх, а после – в обратном направлении.

6. Круговые движения пальцами. Массажист слегка прикасается к спине пациента и при помощи пальцев выполняет перемещения от поясницы к шее по направлению снизу вверх.

7. Поверхностные поглаживания. Завершающий этап расслабляющего массажа, который позволяет пациенту полностью расслабиться и погрузиться в приятную для него атмосферу. Этот этап является для большинства самым любимым из всех этапов релакс-массажа.

Основные правила проведения расслабляющего массажа:

1. Самый эффективный расслабляющий массаж – это массаж, который проводится опытным специалистом. Конечно, вы можете посмотреть несколько видеоуроков по технике расслабляющего массажа, но это вряд ли сделает вас экспертом в данной области. Дело в том, что данный вид массажа требует учета множества нюансов и правил, без которых эффект расслабления снизится в несколько раз, а может и вовсе не быть достигнут. Вот почему так важно уделить внимание выбору массажиста. Если после проведения первого сеанса массажа вы чувствовали себя некомфортно, и вместо расслабляющего эффекта вам постоянно приходилось напрягаться, это повод для того, чтобы задуматься об обращении в другой массажный салон.

2. Если вы решили самостоятельно провести релакс-массаж, обращайте внимание на то, чтобы ваши движения были направлены вдоль лимфатических путей. Массируя область шеи, важно следить за тем, чтобы все движения были направлены от волос к плечам, а если вы разминаете руки, здесь движения идут от кистей по направлению к локтям.

3. Многие массажисты-любители при проведении расслабляющего массажа допускают одну популярную ошибку – они делают перерывы между массирующими движениями. Этого делать не нужно.

4. Для максимального тактильного взаимодействия релакс-массаж советуют выполнять на голую спину. В этом случае массаж принесет пациенту наибольшую пользу, а массажисту будет проще выполнять массажные движения.

5. Профессионалы советуют использовать во время проведения массажа специальные косметические средства либо масла. Благодаря этим маслам руки массажиста смогут легче скользить по коже, не доставляя дискомфорта пациенту. Если подобных масел под рукой не оказалось, их всегда может заменить оливковое масло либо обыкновенный детский крем.

6. Основная область для проведения расслабляющего массажа – это область спины, так как именно на спину в процессе жизнедеятельности человека приходится большая часть нагрузок. Даже если нагрузка на ваш позвоночник минимальна, и у вас не наблюдается проблем с опорно-двигательной системой, массаж спины с эффектом расслабления никогда не будет лишним. Стоит помнить о том, что релакс-массаж не ставит своей целью избавление человека от конкретных заболеваний. Этот массаж несет человеку здоровье, комплексно воздействуя на все мышцы и организм. Он позволяет человеку избавиться от чрезмерного физического и психоэмоционального напряжения, считаясь замечательным антидепрессантом.

7. Релаксационный массаж должен проводиться непрерывно от первого и до последнего этапа. Массажист во время процедуры не должен отвлекаться на посторонние дела и заботы. Достаточно будет просто ответить на телефонный звонок, и нужный эффект от массажа будет утрачен. Резких движений в релакс-массаже быть не должно, каждое движение проводится плавно и постепенно, в определенном ритме. Как правило, переход должен осуществляться от легкого расслабляющего поглаживания до более глубокого воздействия.

Пользу расслабляющего массажа довольно трудно переоценить, так как этот массаж способен всего за несколько сеансов привести ваш организм в тонус и зарядить все тело энергией. Он предотвращает проблемы с поясницей и спиной, улучшает кровообращение и эффективно борется с отечностью. Релакс-массаж принесет невероятную пользу женщинам, помогая восстановить естественный гормональный фон, а также станет прекрасным средством для мужчин, которые следят за своей внешностью и занимаются пауэрлифтингом или бодибилдингом. Но в наибольшей степени эффект от такого массажа получат офисные работники, которые вынуждены большую часть дня проводить сидя за компьютером, ведь не секрет, что у тех, кто мало движется, мышцы находятся в постоянном напряжении.

Важнейшая составляющая эффективного расслабляющего массажа – это благоприятная обстановка, при которой он будет проводиться. Помимо вышеупомянутых эфирных масел, рекомендуется поставить легкую расслабляющую музыку, например, пение птиц либо шум морского прибоя. Музыкальный фон должен быть ненавязчивым и достаточно тихим. В помещении должно быть достаточно тепло и комфортно как для пациента, так и для самого массажиста, чтобы ничто не мешало сконцентрироваться на проведении массажа. Все детали должны быть продуманы до мелочей, и все в помещении должно способствовать максимальному расслаблению, отдыху и покою. Если вы делаете расслабляющий массаж любимому человеку, вы также можете зажечь несколько красивых свечей, создав атмосферу интимности. Самое главное – знать, что любит ваша половинка, и реализовать ее желания, подарив незабываемые моменты жизни. Перед процедурой пациенту следует принять ванну либо душ.

Читать еще:  Как отучить кошку от корма и приучить к домашней еде? Приучаем кошку к домашней еде: доводы в пользу здорового питания Как приучить кота есть все

Самая удобная поза для проведения массажа – пациент лежит спиной кверху на удобном массажном столе, а его руки направлены вдоль туловища, голова повернута на бок. Когда пациент принимает нужную позу, за дело берется массажист, главной задачей которого является максимальное расслабление пациента. Для этих целей он использует массажные крема и легкие поглаживания.

Посредством воздействия рук массажиста на ткани тела пациента активизируется жировая прослойка, а биологически активные вещества начинают постепенно высвобождаться. В этот момент начинается выделение серотонина, главного гормона, который отвечает за настроение человека. Вот почему считается, что релакс-массаж лучше других процедур помогает справиться с плохим настроением и депрессиями, а также длительными стрессами.

Восстановительные процедуры позволят усилить эффективность релакс-массажа, улучшив кровоток к тканям и подарив незабываемые приятные ощущения. Данные процедуры следует проводить как во время выполнения массажного воздействия, так и по завершению процедуры массажа. К данным восстановительным процедурам относятся ароматерапия и спа-процедуры.

Расслабляющий массаж – лучшее средство для борьбы с усталостью и стрессами, а также мышечным и психологическим напряжением. Тем не менее, нужно помнить, что, несмотря на всю пользу данного вида массажа, он имеет несколько противопоказаний. Если в процессе массажа игнорировать важнейшие правила его проведения и постоянно задевать поврежденные точки на теле, можно нанести пациенту значительно больший вред, чем пользу. Вот почему так важно при выполнении релаксирующего массажа обращать внимание на пациента и на то, что он чувствует и как он реагирует на ваши действия.
Автор: Антон Ясыр

Массаж релаксирующий

Частыми спутниками в жизни каждого человека являются постоянные недосыпания, хроническая усталость, нервные напряжения и стрессы. К сожалению, в современном мире выделить время для себя – настоящая роскошь.

Специалисты салонов и центров красоты Киева предлагают своим клиентам самый лучший способ избавления от симптомов хронического переутомления и мышечных напряжений. Это релаксирующий массаж. Его главное назначение – избавление человека от стресса. Это осуществляется за счёт использования массажистами уникальной техники воздействия.

Релаксирующий массаж предусматривает одновременное целенаправленное воздействие на суставы и мышцы человека, а также его головной мозг.

С первых минут проведения релаксирующего массажа клиент забывает о тех проблемах, которые ещё несколько минут назад казались ему неразрешимыми. Они исчезают бесследно.

В мозг перестают поступать возбуждающие сигналы. Соответственно, происходит полное расслабление организма и достигается желанное состояние успокоения и умиротворенности.

За счёт подобного массажа происходит полное расслабление клеток мозга и мышц. Между ними создаётся гармония расслабленности и спокойствия.

Показания к проведению релакс-массажа

Релаксирующий массаж показан при:

2. Стрессовых состояниях.

4. Частых простудных заболеваниях.

5. Хронической усталости.

6. Повышенном напряжении в мышцах.

Также релакс-массаж станет идеальным вариантом для людей, которые в максимально сжатие сроки хотят восстановить свою работоспособность.

Процедура релакс-массажа направлена на снятие психологического и физического напряжений. За счёт манипуляций массажиста мышцы отлично расслабляются, а нервная система постепенно успокаивается.

Косметологи выделяют следующие виды релаксирующего массажа:

1. Стандартный (в процессе процедуры используются различные масла, лосьоны, крема).

Релаксирующий массаж, помимо снятия усталости и стресса, способствует подтяжке кожи и минимизирует риск возникновения разрушительных процессов в организме.

Технология релаксирующего массажа

Одной из самых важных составляющих релаксирующего массажа выступает использование ароматических масел. Подобная терапия является ценным источником отдыха и расслабления. За счёт комбинирования нескольких ароматических масел в разы усиливается расслабляющий эффект от релаксирующего массажа. Также с помощью всего одного сеанса массажа на организм оказывается общеукрепляющий и оздоровительный эффект.

Релаксирующий массаж тяжело представить без использования специального массажного масла. Благодаря данному маслу руки массажиста плавно скользят по поверхности тела. Таким образом, вероятность возникновения неприятных ощущений сведена к минимуму.

В большинстве случаев косметологи отдают предпочтение маслам, в составе которых имеются следующие составляющие: лаванда, бергамот, мелиса. Данные масла отлично снимают нервное и мышечное напряжение, а также успокаивают нервную систему. Как вариант можно использовать только одно масло или сочетание масел.

Предлагаем Вам обратить внимание на приёмы проведения релаксирующего массажа.

1. Подготовка к процедуре. Массажист начинает процедуру с поверхностных, легких поглаживаний. Они выполняются по направлению снизу вверх всей ладонью. При поглаживании Вы будете ощущать комфорт и лёгкость.

2. Основной этап процедуры. На данном этапе в ход идут глубокие и интенсивные поглаживания, выполняющиеся за счёт воздействия ребрами обеих ладоней. Ещё один важный приём, который используют массажисты – растирание. Эта техника во многом напоминает поверхностное поглаживание. Единственное отличие – движения направлены от боков к позвоночнику. Сами движения отличаются интенсивностью. Главный акцент массажист делает на растирании плеч и области шеи.

Следующие манипуляции специалиста предусматривают разминание. В данном процессе принимают участие все зоны тела, кроме, естественно, позвоночника.

Основной этап тяжело представить без приема надавливания и круговых движений пальцами.

3. Завершающий этап релаксирующего массажа. На этом этапе главное значение имеют поверхностные поглаживания. В результате подобных манипуляций Вы сможете полностью расслабиться и в полной мере окунуться в приятную атмосферу. Большинство клиентов именно этот этап называют самым любимым.

Противопоказания:

Главными противопоказаниями к проведению релаксирующего массажа являются:

1. Воспалительный или острый инфекционный процесс в организме.

2. Предрасположенность к возникновению кровотечений.

3. Период беременности и лактации.

4. Воспаление лимфатических узлов, ангиит.

5. Остеомиелит (хронический или острый).

7. Наличие новообразований в организме.

Эффективность релаксирующего массажа

Релаксирующий массаж эффективно снимает «блоки», успокаивает, тонизирует, расслабляет. Благодаря этому человек быстро восстанавливает свои силы.

За счёт сочетания двух составляющих – приятной атмосферы и мастерства специалистов, Вы быстро избавитесь от физического и психологического напряжения, а также восстановите свои силы!

Энциклопедия Массажа

понедельник, 14 марта 2011 г.

Релаксационный массаж. Рецептивно — релаксационный массаж

Как говорил один известный сатирик — «жизнь наша — сплошной стресс». В наш сложный век, многие из нас пребывают если не в затяжной депрессии, то на грани нервного стресса, что может привести к развитию таких психогенных заболеваний как гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, язвенная болезнь и многих других, начинающихся после перенапряжения психики. В этом случае на помощь приходит рецептивно — релаксационный массаж.

Цель рецептивно — релаксационного массажа — снятие стресса.

Техника рецептивно — релаксационного массажа построена на взаимодействии с головным мозгом, органом психики, и мышцами, которые обеспечивают выполнение нами всех движений. Как известно, если мышцы расслаблены, то и наш мозг может расслабиться. Чем расслабленнее мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. А когда мозг получает меньше возбуждающих сигналов с периферии тела, он начинает успокаиваться. Рецептивно — релаксационный массаж приводит к полному расслаблению мышц тела и клеток мозга, а значит и к общему успокоению.

Доброжелательность и внимание со стороны массажиста благотворно действует на пациента и успокаивает его во время рецептивно — релаксационного массажа.

Сеанс общего рецептивно — релаксационного массажа это прекрасная оздоровительная процедура, быстро снимающая усталость и восстанавливающая работоспособность, предупреждающая переутомление, создающая хорошее настроение перед трудной работой. Но, чтобы развить и укрепить достигнутый результат, необходимо провести курс массажа, состоящий из 10-15 процедур.

Рецептивно — релаксационный массаж для всех.

Рецептивно — релаксационный массаж отличается от широко известных видов массажей своим мягким воздействием на тело человека. Именно поэтому рецептивно — релаксационный массаж показан даже беременным женщинам и новорожденным детям. Рецептивно — релаксационный массаж в виде нежных, ласковых поглаживаний для них совершенно безопасен.

На первый взгляд может показаться, что такой массаж не эффективен, но, как показывает многолетняя практика, рецептивно — релаксационный массаж оказывает очевидный эффект улучшения психофизического состояния.

Рецептивно — релаксационный массаж строится на нескольких принципах:

— комфортная психофизическая обстановка при рецептивно — релаксационном массаже;
— использование массажистом не только знания психо-соматики, физиологии тела, но и знания акупунктуры при рецептивно — релаксационном массаже;
— использование массажистом навыков Цы-гун и китайской гимнастики Тай-тзи-тсюань при рецептивно — релаксационном массаже;
— использование релаксационной музыки, способствующей достичь состояния душевного покоя и сна при рецептивно — релаксационном массаже;
— отсутствие яркого света при рецептивно — релаксационном массаже;
— использование ароматерапии при рецептивно — релаксационном массаже.

Если массажист имеет 2-ю степень посвящения в Рейки и выше, терапевтический эффект воздействия массажа на клиента значительно возрастает при рецептивно — релаксационном массаже.

Рецептивно — релаксационный массаж. Как проводится рецептивно — релаксационный массаж.

Рецептивно — релаксационный массаж проводится в комфортной атмосфере с использованием релаксационной музыки и таких подсобных средств как теплое покрывало, мягкие подушечки, махровая салфеточка на глаза.

Клиент удобно располагается на умеренно мягком матрасе.

Для рецептивно — релаксационного массажа используются натуральные масла с растительными добавками, что позволяет привнести в сеанс дополнительный эффект ароматерапии.

Массажист, проводя рецептивно — релаксационный массаж, двигается в ритме специально подобранной музыки, используя элементы гимнастики тай-тзи-тсюань, что позволяет войти в синергию с клиентом.

Читать еще:  Как избавиться от пупочной грыжи у собак: лечение образования на животе у животного консервативными и оперативными методами. Пупочная грыжа у собак: причины и что делать Как выглядит пупок у щенка

В процессе рецептивно — релаксационного массажа энергия клиента настраивается на волновые вибрации массажиста и музыки, которые воздействуют на тело и психику клиента и это гармонизирует его психофизическое состояние.

Массажист во время рецептивно — релаксационного массажа мягко воздействует на точки акупунктуры, стимулируя нервные токи в организме, что способствует нормализации функций внутренних органов, вследствие чего происходит очищение и оздоровление всего организма.

Рецептивно — релаксационный массаж. Как работает рецептивно — релаксационный массаж

Несмотря на то, что движения массажиста во время рецептивно — релаксационного массажа воспринимаются клиентом как нежное, скользящее поглаживание, само действие массажа обладает глубоко проникающим воздействием, оказывая благотворное влияние не только на физическом уровне, но и на уровне тонких энергетических структур.

Рецептивно — релаксационный массаж. Физиотерапевтический эффект рецептивно — релаксационного массажа.

Ощутимый эффект рецептивно — релаксационного массажа даже одного сеанса продолжается еще несколько дней с постепенным его затуханием. В течение нескольких дней на уровне физиологии происходят следующие изменения:

— активизируется капиллярный кровоток после рецептивно — релаксационного массажа;
— нормализуется циркуляция лимфы, устраняя ее застой в проблемных областях после рецептивно — релаксационного массажа;
— усиливается выведение шлаков, вследствие чего происходит очищение и оздоровление всего организма после рецептивно — релаксационного массажа;
— кожа становится плотной и упругой после рецептивно — релаксационного массажа;
— нормализуется тонус мышц после рецептивно — релаксационного массажа.

Рецептивно — релаксационный массаж. Психотерапевтический эффект рецептивно — релаксационного массажа.

Благодаря мягкому воздействию рецептивно — релаксационного массажа и комфортной атмосфере происходят изменения и на психологическом уровне. Можно наблюдать следующий психотерапевтический эффект: на осознанном уровне проблемы и задачи, ранее беспокоившие клиента, становятся очевидно решаемыми и перестают восприниматься как проблемы, вызывающие негативные эмоции.

Глубинные подсознательные страхи, зажимы и другие негативные психологические потерны трансформируются в позитивные в виде ранее приобретенного опыта, который теперь отделен от отрицательных эмоций и переживаний, и, не выходя на уровень осознания интегрируется подсознанием, что в дальнейшем позитивно воздействует на образ мыслей и действий человека. Такой процесс интеграции наиболее интенсивно проявляет себя во время сна. Сны после рецептивно — релаксационного массажа становятся радостными и красивыми.

На протяжении всего курса рецептивно — релаксационного массажа (7-15 сеансов) и после него клиент испытывает повышение жизненного тонуса и ощущение гармонии с миром.

Релакс массаж и ароматерапия: двойной эффект, основы техники

Зачастую спутниками жизни становятся постоянные стрессы и нервные напряжения. Из-за насыщенного ритма жизни многие просто стараются этого не замечать. Тогда тело само говорит о том, что пора остановиться, расслабиться и набраться сил. Часто такие подсказки выглядят в виде различной боли и зажимов.

В эти моменты убрать все симптомы хронической усталости и напряжения с мышц поможет релакс массаж. Проведя несколько сеансов можно полностью восстановить жизненные силы, улучшить здоровье, достигнуть успокоения и умиротворенности. Достигаются такие отличные результаты благодаря применяемой особой технике массажирования.

Кому рекомендован, а кому противопоказан

  • Специалисты рекомендуют такой массаж людям, чье эмоциональное состояние находится на грани нервного срыва, при депрессиях и регулярном пребывании в стрессовых ситуациях. А так же такая терапия может наладить сон, снять чрезмерное напряжение в мышцах и улучшит общее состояние. Станет хорошей профилактикой при простудных заболеваниях.
  • В любом виде массажа найдутся те, кому он противопоказан. В данном случае это люди страдающие заболеваниями, связанными с поражением кожных покровов, плохой работой сосудов и сердца. Еще к группе людей, кому противопоказан релаксирующий массаж относятся: носители вируса иммунодефицита и те, у кого существует опасность возникновения кровотечения.

Подготовка к массажу

Готовим массажное место

Помещение хорошо проветривается перед каждой процедурой — это наполнит его кислородом, так необходимым во время проведения массажа. Необходимо проследить, чтобы не было сквозняков. Но, при этом, температура воздуха должна сохраняться комфортной, около 23 градусов. Такие условия создадут дополнительный релакс для массажа.

Благоприятно скажется правильно подобранная музыка. Мелодию необходимо выбирать ненавязчивую и включать ее стоит негромко. Отлично подойдут звуки природы или специальный сборник релакс для массажа.

Подготовка массажиста

Правильная одежда массажиста свободная, но и не свисающая. Стоит воздержаться и от узкой одежды, она способна сковывать движения. Обувь должна быть удобной, так как мастеру придется долгое время провести на ногах.

Волосы лучше всего прибрать в высоко собранный пучок или заколоть так, чтобы они не мешали как самому массажисту, так и массируемому. Следует избавиться от объемных украшений и колец, которые могут повредить кожу пациента.

Руки необходимо подготовить следующим образом: промыть с мылом в проточной воде, обсушить полотенцем и согреть ладони, растирая их между собой. Ногти обязательно должны быть коротко подстрижены.

Подготовка массируемого

Перед началом массажа все украшения снимаются, они могут помешать мастеру во время работы. Пациент может оставаться в белье, которое не станет помехой при выполнении расслабляющего массажа. Все зависит от того какую часть тела будут массировать. Очки или контактные линзы лучше всего снять. Они могут доставить дискомфорт.

Методика выполнения

  1. Стоит убедиться, что пациент удобно лежит на массажном столе. Руки его должны лежать вдоль тела. Для наилучшего результата, релаксационный массаж должен выполняться в определенной последовательности. Постепенно перемещаясь от одной части тела к другой.
  2. Relax массаж начинается всегда снизу вверх. В начале массажируются стопы, постепенно переходя на икры и голени, а далее к бедрам. Все движения следует выполнять плавно, описывая круг. Сначала прорабатывается внутренняя часть бедра, постепенно переходя на заднюю. Дойдя до ягодиц, можно немного увеличить надавливание. В данной области разрешается применить легкие похлопывающие движения.
  3. Как только ноги полностью будут промассированы, можно переходить к массажу спины. Массажное масло распределяется обеими руками, делая легкие поглаживающие движения. Направление снизу вверх, начиная от ягодиц, вдоль позвоночника, затем вниз до поясницы, проходя вдоль боков. При работе на спине не следует применять сильное надавливание. Все движения должны быть скользящими, мягкими и плавными. Надавливание можно применить, но очень легкое. Руки следует вести снизу вверх вдоль позвоночника к лопаткам. Далее, от позвоночника к бокам. Такие манипуляции следует произвести несколько раз.
  4. Затем следует массаж рук. Он начинается с ладоней, и постепенно передвигаясь вверх, доходит до плеч. Здесь сохраняется техника массирования, как и на ногах.
  5. Заканчивать расслабляющий массаж тела следует проработкой шейного отдела и воротниковой зоны. Плотно прижатыми ладонями следует двигаться от боков к середине. Такие простые манипуляции, доставят пациенту много приятных ощущений. Когда пациент испытывает дискомфорт или боль, во время проведения релаксационного массажа. Его стоит прекратить.
  6. Приступать к массажу головы лучше всего после завершения массажа тела и конечностей. Выполняется очень плавно, без особого надавливания, начиная с шейных позвонков. Разминая их сначала с одной стороны, а затем с другой. Таким образом, необходимо подняться до затылочной части головы.

При этом пальцы рук располагаются под прямым углом относительно кожи головы. Совершая небольшие круговые движения руками и пальцами необходимо перемещаться от затылка к ушам, затем к макушке, потом спускаться обратно к затылку.

Расслабляющий массаж головы можно выполнять как сухими руками, так и с применением масел. В таком случае следует выбирать масла, способные укрепить волосяные луковицы.

Разница между массажами для мужчин и для женщин

  • Расслабляющий массаж для женщин обычно сочетают с лимфодренажным массажем. В совокупности они дают не только полное расслабление, но и снимают отечность ног, после длительного ношения обуви на каблуке, снимают спазмы и болевые ощущения. А так же налаживают работу кишечника.
  • Делая массаж мужчинам, особое внимание уделяется пояснично-крестцовому отделу. Так как мышцы поясницы страдают чаще всего при ношении различных тяжестей.

Также в данной области располагаются активные точки, отвечающие за потенцию и эрекцию. Массаж этой части тела необходимо проводить регулярно.

Ароматерапия как дополнительный релакс для массажа

Ароматерапией можно добиться совершенно разных результатов. Различные виды масел справляются с разными задачами. Например: снимают мышечное напряжение и болезненные ощущения, стимулируют обменные процессы в организме, избавляют от эмоционального напряжения, расслабляют, и прочее.

Добавив немного эфирного масла в массажное, можно добиться усиления и продления эффекта от проведенной процедуры.

Эфирное масло подбирается индивидуально к каждому клиенту. Основываясь на его предпочтениях и для исключения аллергических реакций на тот или иной компонент.

Релакс массаж совместный с ароматерапией, часто встречается в аюрведической системе восстановления единства тела, духа и разума.

Получаемый результат от расслабляющих процедур

Через несколько процедур, проведенных профессионалом, каждая из которых длится примерно час, у пациента заметно:

  • улучшается настроение;
  • уходит головная боль;
  • повышается жизненный тонус;
  • повышается иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы;
  • из организма ускоренно выводятся токсины;
  • состояние кожи улучшается;
  • повышается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам;
  • восстанавливается равновесие между душой и телом.

Хирурги и ортопеды советуют расслабляющий массаж пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А так же и для предупреждения болезней подобного характера.

Проводя регулярные расслабляющие массажи, организм будет менее подвержен стрессам, получаемым от окружающего мира.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector