Когда пора бросать пить? Как не пить… первые шаги

Как бросить пить навсегда? Пошаговая инструкция здесь!

В этой статье я расскажу Вам конкретный способ как бросить пить самостоятельно. Это своего рода пошаговая инструкция «Как бросить пить алкоголь навсегда», которой вы можете начать пользоваться уже сейчас.

Мея зовут Арсений Кайсаров. Сам я не пью и не курю вот уже 4 года, до этого пил больше 12 лет практически каждый день. Заливал просто на «Ура». О своей истории я писал в статье Как бросить пить. Моя реальная история.

В этой статье я расскажу о тех шагах, которые когда-то помогли мне бросить пить навсегда. Если вы выполните все эти шаги, то путь до трезвости станет для вас вопросом времени.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое, что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это осознать свою зависимость . И в этом нет ничего плохого. Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

  1. Я пью, потому что так я отдыхаю.

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться. Это самое распространенное оправдание своей зависимости. Но данный факт является иллюзией, каким бы правдивым он вам ни казался.

  1. Я пью, потому что у меня проблемы.

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете. Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: алкогольная зависимость вызывает все большие проблемы в жизни.

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

  • в личной жизни;
  • на работе;
  • с деньгами;
  • с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем», тем вам сложнее бросить пить. Потому что любая проблема (а их в нашей жизни хватает) будет для вас поводом выпить.

  1. Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

ШАГ № 2. Бросить пить недостаточно. Трезвость — это процесс.

Второй шаг, который нужно сделать вам, чтобы бросить пить, — понять, что трезвость – это процесс.

Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.

Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.

Трезвость – это умение избежать срыв. Трезвость — это долгосрочный процесс, над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.

Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.

Трезвость — это процесс

Когда наступает момент срыва, вы уже находитесь в деструктивном состоянии. В данном состоянии вы неспособны принять сознательное решение «не пить».

Процесс срыва запускается задолго до самого момента употребления алкоголя.

Поэтому: Нужно учиться распознавать признаки, когда начинается процес срыва и четко знать, как предотвратить срыв до того, как он наступит и будет уже слишком поздно (рука сама потянется за алкоголем).

ШАГ № 3. Узнайте более подробно о том, как бросить пить.

Мы подходим к следующему шагу. Для того, чтобы бросить пить, необходимо получить знания.

Если вы до сих пор не можете бросить пить, следовательно вы что-то не знаете и упускаете существенно важную информацию.

Почему алкоголю до сих пор удается водить вас за нос?

Люди типа «я все знаю, понимаю» не смогут бросить пить. А вы — откройтесь новой информации.


Осознание того, что вы что-то не знаете, даст вам шанс получить недостающую информацию и вырваться из алкогольной западни.

Получите знания о своей зависимости, прежде чем бросать пить.

Продолжая мыслить и действовать так, как вы мыслили до этого, вы придете к такому же результату – продолжите пить дальше.

Основу знаний вы можете получить, изучив мою книгу «Золотое руководство к трезвости».

ШАГ № 4. Примите решение бросить пить навсегда.

Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно.

Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.

Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!

Единственный выход для вас —

бросить пить окончательно. Раз и навсегда!

Как найти мотивацию бросить пить

  • Что важно именно для вас?
  • Ради чего вы бросаете пить?

Причин может быть множество. Найдите самую главную причину бросить пить. Мотивация должна быть действительно большой: именно она будет поддерживать вас в трезвости.

Откажитесь от иллюзии, будто что-то теряете, если бросите пить.

Вам стоит помнить, что вы ничего не теряете, а только приобретаете в результате того, что бросите пить: здоровье, уверенность, психическую устойчивость, чувство радости, деньги, отношения.

Иллюзию, что вы что-то теряете, поддерживает сам алкоголь. Этот иллюзорный страх не дает вам сделать и шагу, чтобы бросить пить и распрощаться с зависимостью.

Трезвость даст вам гораздо больше, чем вы имеете сейчас, поверьте!

ШАГ № 5. Осознать симптомы отвыкания — это главный шаг, чтобы бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, необходимо знать о существовании последствий алкоголя, которые называются симптомы отвыкания. Пожалуй, это главный шаг, который вы только можете сделать.

Что такое симптомы отвыкания?

В результате того, что вы пили алкоголь, ваша психика была повреждена.

Алкоголь наносит не только физический урон организму, но и оказывает негативное воздействие на центральную нервную систему.

Симптомы отвыкания означают, что вы, если начнете воздерживаться от алкоголя, спустя некоторое время, начнете испытывать неадекватные чувства:

  • беспричинную тревожность;
  • постоянное беспокойство;
  • жалость к себе, восприятие себя жертвой;
  • ощущение, что в вашей жизни идет что-то не так.
  • напряженность.


И причина этим чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.
Эти чувства и есть симптомы отвыкания.

Симптомы отвыкания — это главная причина, почему нам так трудно бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, важно осознавать существование симптомов отвыкания. Подробнее о них я писал в статье «Симптомы отвыкания». Рекомендую изучить эту статью.

Нужно учиться отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь их пережидать, сохраняя трезвость.

В предложении выше я постарался отразить главный принцип трезвости.

Со временем симптомы отвыкания становятся слабее и слабее. И затем вовсе проходят.
Однако весь период отвыкания длителен: с момента, когда человек решил бросить пить, проходит от 6 до 18 месяцев .

В это время человек периодически испытывает симптомы отвыкания, беспричинные негативные чувства, которые подталкивают человека снова выпить.

ШАГ № 6. Практикуйте дела трезвости.

С того момента, как вы решили бросить пить, необходимо начинать менять образ жизни в целом.

Если вы продолжите жить как раньше, то скорее всего вы опять начнете употреблять алкоголь.

Нужно формировать новые полезные привычки. А также избавляться от старых вредных привычек.

Новые привычки трезвости

К новым привычкам, которые поддержат вас в трезвости, относятся:

Важно то, чтобы дела в трезвости сводили к минимуму стресс и негативный настрой, формируя новые здоровые привычки.

ШАГ № 7. Измените мышление.

В результате того, что вы пили, алкоголь сильно повредил ваши убеждения о жизни и мировосприятие. Большинство ваших убеждений приобрело негативный оттенок. И важно на втором этапе начать изменять свои жизненные установки .

Необходимо формировать новые рациональные убеждения о жизни, а также менять навыки общения с другими людьми. Об этом я писал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Следующим шагом вам нужно распознавать в своей жизни негативные реакции и менять их на позитивные .

Не торопите события. Живите одним днем.

Терпение – это то, что нужно вам в первую очередь,если вы решили завязать с алкоголем.

Настройтесь на борьбу. Бросьте вызов алкогольной зависимости и победите ее. А также формируйте полноценный трезвый образ жизни.

Почему трезвость лучше зависимости?

Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.

Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.

Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.

Какое же было мое удивление, когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.

Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.

Ваша стрессоустойчивость и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.

Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.

В этом заключаются шаги, которые вы можете сделать для того, чтобы бросить пить алкоголь и начать жить трезво.

Посмотрите мое видео, в котором я расскажу о том, как бросить пить алкоголь навсегда:

(28 голосов, оценка: 3,57 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка.

10 шагов, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно

Поверьте — результат вас очень обрадует!

Шаг 1. Поверьте в себя, а не свою зависимость: вы НЕ бессильны перед алкоголем — алкоголь бессилен перед вами. Не позволяйте никому говорить вам, что вы бессильны перед вашей алкогольной зависимостью, потому что это состояние беспомощности, которое приведет вас к пожизненной борьбе и лечении алкоголизма. Признайте тот факт, что у вас есть право решать, что вы употребляете — алкоголь или стакан сока.

Помните — самоуверенность — это основа для обучения тому, как бросить пить. Вы должны верить в себя и в то, что вы МОЖЕТЕ это сделать. НЕ сосредотачивайтесь на своих ошибках, прошлом или настоящем. Сегодня Вы контролируете, а не алкоголь. Посмотрите в зеркало, и вы увидите человека, который может изменить вашу жизнь к лучшему!

Совет: большинство людей, которые бросили пить, сделали это как с помощью 12 шагов анонимных алкоголиков в реабилитационных центрах лечения алкоголизма в Украине.

Шаг 2. Признайте свои слабости и заболевания от алкоголя: существует много разных видов алкоголя и много разных обстоятельств, при которых мы будем его пить. С годами вы, вероятно, привыкаете к одному или двум конкретным алкогольным напиткам. Учитесь на собственном опыте и избегайте тех компаний и обстоятельств, которые доставляют вам больше всего хлопот.

Например, в течение недели за ужином вы выпиваете пару бокалов вина, а по выходным вы напиваетесь с друзьями — вы четко понимаете в чем проблема, не так ли? Зачем ругать самого себя за те пару бокалов вина за ужином, когда веселые выходные дни вызывают у вас большинство проблем с алкогольной зависимостью?
Проанализируйте, с кем, какой алкоголь, почему и где вы пьете, и вы лучше поймете свои слабости, и вы сделаете большой шаг в преодолении своей алкогольной зависимости.

Шаг 3. Старайтесь не вспоминать о плохом прошлом: бывают моменты когда у вас появляется желание выпить, потому что вы вспоминаете счастливые моменты из прошлого, с которыми также был связан алкоголь. В такие моменты Вам стоит перефокусcировать свои мысли, чтобы обдумать негативный опыт, связанный с алкоголем. Какой негативный опыт привел вас к тому, что вы сказали: «Достаточно, хватит!». Сколько раз вы входили в состояние алкогольного запоя или состояние алкогольного абстинентного синдрома? Сколько раз вы ненавидели себя за то, что напились, и поклялись никогда больше не пить?

Решение: не ненавидь себя больше. Вместо этого ненавидьте саму идею употребления алкоголя, вспоминая, сколько страданий это вызвало в вашей жизни.

Совет: всегда помните, что зачастую много плохих поступков из прошлого связаны с употреблением алкоголя.

Шаг 4. Определите для себя причины, по которым Вам необходимо бросить пить алкоголь: существуют десятки веских причин бросить пить алкоголь, от физического состояния здоровья до финансового состояния, от отношений в личной жизни до умственной и духовной жизни. Составьте список причин, которые будут для Вас стимулом преодоление алкогольной зависимости.
Знание — это сила, и чем больше вы изучаете причины, симптомы алкоголизма, способы бросить пить и многое другое, тем лучше вы узнаете о том, какие последствия алкоголизма.

Шаг 5. Говорите об этом друзьям и родным: очень хорошо осознайте, как вы говорите в голос об алкоголе. Обратите особое внимание на заявления типа «Я стараюсь бросить пить». Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных заявлениях о расширении своих возможностей, таких как «Я не пью алкоголь, потому что хочу быть здоровым». Другой пример: «У меня теперь больше денег, когда я не пью». Сила вашего собственного голоса в ваших собственных ушах подтверждает ваше стремление изменить свою жизнь к лучшему.

На самом деле, наши собственные слова оказывают НАМНОГО более сильное влияние на наши убеждения и действия, чем вы можете себе представить. Понимаете ли вы это или нет, ваш собственный голос в ваших собственных ушах является более важным и влиятельным вам, чем голос кого — либо в вашей жизни. НЕ бойтесь говорить людям, что вы больше не пьете алкоголь! Говоря другим о том, что алкоголь для вас не важен, вы ТАКЖЕ укрепляете свою решимость, и вы будете чувствовать себя еще более приверженными своему здоровью.

Совет: говорите так, будто вы трезвый годами, даже если это было всего один день.

Шаг 6. Внутренний разговор: осознавайте свой «разговор с самим собой»… эти маленькие заявления, которые вы говорите себе тысячу раз в день. Может быть, никто не слышит, что вы говорите себе, но вы делаете. Сделайте для себя позитивные заявления, которые направят вас на лучшее будущее. Постоянно напоминайте себе причины, по которым вы больше не употребляете алкоголь, и как будучи ЗДОРОВЫМ вы себя чувствуете, и какое ЯРКОЕ будущее у вас сейчас, когда вы проходите курс лечения алкоголизма в Украине.

Читать еще:  Капли зубные: способ применения. Зубные капли инструкция по применению

Ваши ошибки в прошлом. Верьте в себя, потому что вы тот, кто контролирует вашу жизнь.

Шаг 7. Имейте бурную фантазию: используйте свою фантазию, чтобы представить отвратительные последствия алкоголизма. Например, когда вы думаете о бокале пива, представьте, что это действительно стакан мочи, в котором плавают тысячи микробов. Звучит плохо, а? Именно так. Более отвратительные представления об алкоголизме (слово или чувство) помогут Вам использовать эту боль, чтобы помочь сопротивляться алкогольному влечению и проявит желание бросить пить алкоголь навсегда. Ваш разум — это удивительная сила воображения.

Совет: пусть ваше яркое воображение иссякает.

Шаг 8. Посмотрите на «Здорового себя»: представьте себе свое будущее, без алкогольной зависимости, без алкогольного запоя или похмельного синдрома и насколько вы успешны, счастливы, здоровы и любимы. Ваше будущее начинается именно тогда, когда вы решите, что алкоголь больше не будет доминировать в вашей повседневной жизни. В тот момент, когда вы приняли решение бросить пить алкоголь, вы начинаете становиться здоровее. Помните, не имеет значения, сколько ошибок вы сделали в прошлом, потому что прошлое — это прошлое. Важно то, что вы собираетесь делать СЕГОДНЯ, чтобы направить свою жизнь в лучшем направлении.

Шаг 9. Повседневные действия: если вы надеетесь бросить пить алкоголь навсегда, вы должны поступать иначе, чем раньше. Не езжайте в этот местный паб по дороге домой с работы. Не держите алкоголь дома или на работе. Замените более здоровые занятия в те часы, которые вы обычно пьете. Большинство алкоголиков будут пить алкоголь вместо еды, поэтому обязательно сделайте себе 3 или 4 небольших приема пищи в течение дня.
Ваша жизнь просто НЕ изменится насколько вы этого хотите — до тех пор, пока вы продолжаете делать то же самое вновь и вновь. Как только вы начнете делать вещи по-другому, ваша жизнь станет другой.

Совет: изменение ваших повседневных действий — более важная вещь, которую вы можете сделать.

Шаг 10. Ваши друзья и окружающие: Помните, когда вы были ребенком, ваша мама читала вам лекции о разных вещах, и она говорила: «Ну, если бы все ваши друзья спрыгнули со скалы, ты бы также спрыгнул, не так ли ?!» Что ж, мама была права , Вы можете любить своих друзей . но если они вращают свою жизнь вокруг алкоголя, то в ваших же интересах видеться с ними, когда они НЕ пьют. Или, что еще лучше, найдите новых друзей, которые находятся на той же здоровой дороге, что и вы.

Если вам трудно не видеть своих друзей, когда они пьют, не забудьте встретиться с ними немного позже, чем обычно, или после того, как вы насладились хорошей здоровой едой. В конце концов вы обнаружите, что ХОТИТЕ оказаться в здоровых для вас ситуациях. Когда вы искренне стремитесь быть рядом со здоровыми людьми и в позитивной обстановке, вы обнаружите, что отказ от употребления алкоголя или его сокращение просто становятся частью вашей натуры.

Итак, что же делать, если Вы узнали эти 10 шагов избавления от алкогольной зависимости в Украине?

Применяйте на практике эти 10 шагов, чтобы бросить пить алкоголь навсегда, и вы скоро будете на пути к тому, чтобы стать здоровее и счастливее, чем когда-либо.
Многие люди, которые имеют зависимость от алкоголя — вполне могут бросить пить самостоятельно!

Но неизбежен тот факт, что людям сложно избавиться от повседневных действий, друзей и прочих обстоятельств влияющих на стадии алкоголизма и саму зависимость!

Поэтому, рекомендуем для начала пройти консультацию у Врача нарколога в Наркологической клинике Альтера Украина для получения более точного определения Вашего состояния зависимости и методы борьбы с алкоголизмом индивидуально под Ваше состояние!

В момент, когда человек не в состоянии бросить пить самостоятельно — он может пройти курс лечения от алкоголизма в Николаеве!

Остались вопросы?
Звоните: +38 (050) 980 75 41, +38 (067) 413 34 21
Консультация Бесплатна и Анонимна!

Как бросить пить

Дисклеймер! Этот материал — не медицинское исследование. Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости.

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
  • Человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем.
  • Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
  • Становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
  • Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
  • Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Стадии алкоголизма

  1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия. Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Могут появляться выпадения памяти — начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции. Главное — несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
  2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром — пациенту плохо, как при наркотической ломке. На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
  3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним. Например — спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть». Обмануть себя не удастся — просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии. Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем. Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку. В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д. Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите — лучше постепенно отказаться и от этой привычки. Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Читать еще:  Кровянистые выделения после полового контакта. Почему кровит после полового акта: выясняем причины вместе

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение. Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик». Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю. Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда. Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше — не ложь. Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» — от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала. Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет». Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю. Я могу выпить, если хочу — но я — настоящая я — не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем. Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь — в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями. Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит. Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!». Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра. Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом — то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

  1. Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
  2. На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
  3. При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
  4. В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.

Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Как правильно бросать пить самостоятельно?

Часто люди задаются вопросом, как бросить пить алкоголь самостоятельно? Также их интересует, можно ли вылечить алкоголизм навсегда, и существует ли лёгкий способ бросить пить, если нет вообще силы воли. Человек часами слушает советы, кивает головой… а рука наливает очередную порцию спиртного, а сам он вновь начинает оправдывать себя, – и встает на ложный путь. А что надо в действительности, так это просто понять, что ему, и только ему под силу решать, что будет проникать в его тело.

Важность плана

Если у человека алкоголизм, как бросить пить и насколько легко это сделать, во многом зависит от степени зависимости и желания алкоголика. Чем запущенней ситуация, тем большая вероятность, что нужна медицинская помощь, консультация с психологом, психологическая или медикаментозная кодирование. При этом сразу надо сказать: полностью отказаться от алкоголя, воспользовавшись народными средствами, нельзя.

К психологическому кодированию прибегают в случае согласия пациента лечиться, в противном случае гипноз будет действовать недолго или не подействует вообще. Медикаментозное кодирование эффективно, если зависимый лечиться не хочет (лекарства подсыпают в еду), или если зависимость настолько сильная, что бросить пить водку он не может. Медикаментозные средства вызывают настолько сильные симптомы интоксикации организма при употреблении алкоголя, что после этого пить не хочется вообще. Правда, как только действие лекарств заканчивается, если человек выпьет, тяга к алкоголю возвращается.

Не секрет, что многие алкоголики не хотят обращаться к врачу для лечения, но в минуты просветления задумываются над тем, как бросить пить без кодировки, самостоятельно. А это сделать непросто. Необходимо знать, что если и есть лёгкий способ бросить пить, избавиться от алкоголизма, то он заключается в неотступном выполнении намеченных шагов в достижении полного отказа от спиртного. Прежде всего, нужно спросить себя – все эти мудрые советы как бросить пить, кого они делают сильнее: тебя или твою зависимость от алкоголизма и твоё желание выпить?

Как ни странно это звучит, чем больше человек ищет советов, тем меньше он их слушает, и тем могущественнее вырастает этот монстр, алкоголизм. И тогда вопрос о том, как быстро бросить пить, превращается в неразрешимую проблему. Поэтому вместо того, чтобы разглагольствовать, нужно составить план действий и его придерживаться. В этом – ответ на вопрос, может ли алкоголик прекратить пить.

Затем его надо прочитать несколько раз, изучить, а потом добавить новые пункты, побуждающие бросить пить. Чем больше пунктов будет добавлено в список, тем легче будет расстаться с бутылкой. Ведь знание – сила, и чем больше человек углубится в изучение того, сколько физического и духовного вреда доставил спирт, тем лучше вам становится ясно, что он на самом деле с вами делает.

Как не пить в компании

Перед тем как перестать пить, ответом на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости, является признание своей слабости. Это первый шаг на пути к выздоровлению, который поможет алгоголезависимому понять, как вылечить алкоголизм и что бросить пить легко.

Прежде всего, нужно проанализировать и обдумать, когда именно хочется выпить. И если хочется, то где и с кем? Также надо понять, что именно (вино, пиво, водку), зачем, где и когда человек выпивает. Это поможет алкоголезависимому лучше понять свои слабые места. И это уже огромный шаг, который поможет понять, как избавиться от алкоголизма навсегда.

Одним из таких примеров является распивание спиртного в компании, когда человек настолько часто привык пить по выходным с друзьями, что даже не представляет, как можно заставить себя воздержаться. Нужно обязательно обдумать, что надо сделать, чтобы не напиваться по выходным в компании.

Не надо при этом задавать себе глобальные вопросы типа, «как бросить пить навсегда» или «как бросить пить в домашних условиях». Лучше спросить себя, есть ли возможность встречаться по выходным с друзьями в другой обстановке, без алкоголя? Или выбрать другое время встречи, когда и речи не может быть о совместном распивании спиртных напитков. Также можно предложить друзьям: «Бросаем пить!»: вместе воздерживаться от спиртного намного легче.

Если же это невозможно, от встреч с друзьями надо отказаться: зависимый от алкоголя вряд ли сможет удержаться от выпивки, если в его присутствии будут распивать алкоголь. Очень важно в такой ситуации общаться с людьми, которые не употребляют спиртного, имеют здоровые привычки. Такие отношения разнообразят жизнь и избавят от постоянного желания пить.

Алкоголь и воспоминания

Иногда зависимый может хотеть уйти в запой, поскольку помнит об ощущении счастья, с которым нередко связано употребление алкоголя. Вот тут надо осознавать, что непросто понять, как справиться с алкоголизмом и как побороть алкогольную зависимость, если думать, что это приятно.

Действительно, зачем слушать советы, как бросить пить самостоятельно? Наоборот, воспоминания о счастье побудят не тратить сил на то, чтобы бросить пить навсегда. Поэтому когда алкоголезависимый поймает себя на мысли, что он об этом задумался и предался счастливым воспоминаниям, то должен понять, что это – мираж, иллюзия, игры разума.

Вместо этого, как только захотелось выпить, надо сразу же перефокусировать свои мысли на всё плохое, что связано с алкоголем. Например, вспомнить всю мерзость состояния, когда наступило похмелье, или о двух-трех самых паршивых случаях, связанных с алкоголем. О них нужно вспоминать всякий раз, когда разум будет пытаться замылить глаза.

Полезны будут и воспоминания, когда после злоупотребления алкоголя рвало и выворачивало наизнанку всю ночь. Их с успехом можно использовать, чтобы развить у себя стойкое отвращение к алкоголю. И чем больше этому будет уделено внимания, тем более устойчивую привычку алкоголезависимый сможет у себя сформировать.

Зовем на помощь воображение

Есть ещё очень простое средство, которое поможет побороть алкоголизм. И тогда перед человеком не будет стоять проблема, как воздержаться от употребления алкоголя. Надо использовать негативную силу разума: научить своё воображение представлять неприглядные картины, связанные с алкоголем.

Например, алкоголезависимый может представить себе кружку пива, как навозную жижу, кишащую миллиардами бактерий, яйцами глистов и паразитов. Как кашицу, от запаха которой можно подхватить заразу, вызывающую настолько сильное отвращение, которое преодолеть невозможно.

Звучит не аппетитно, правда? Да так и есть: чем более противными будут рисованные разумом картины, слова или ощущения, тем больше отвращения будет вызывать потребляемый продукт, в которых содержится хотя бы капля алкоголя. Как результат, через какое-то время он поймет, что их употреблять спиртное просто не может.

Наши фразы

Вопросы о том, можно ли бросить пить самому и как легко бросить пить, на самом деле имеют лишь один ответ, БРОСИТЬ ПИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО САМОМУ. Даже медикаментозное кодирование после окончания действия лекарств не в состоянии удержать человека от выпивки. Особенно если он хоть раз попробует и поймет, что негативной реакции больше нет.

Алкоголезависимый значительно лучше поймёт, и даже почувствует, как отказаться от алкоголя и как удержаться от выпивки, если внимательно понаблюдает за собой, за тем, что говорит вслух, когда речь заходит об алкоголе. Особенно нужно обращать внимание на фразы типа «Я ПЫТАЮСЬ бросить пить». Вместо этого, следует говорить: «Я не буду употреблять спиртное, потому что хочу быть здоров!». Ещё один пример: «У меня сейчас денег больше, потому что я не пью». Сила собственного голоса заставит поверить, что бросить пить – возможно.

И это действительно так, потому что слова имеют НАМНОГО большую власть над нашими убеждениями и поступками, чем человек может себе представить, и собственный голос значит для каждого человека гораздо больше, чем голос кого бы то ни было. Поэтому не надо бояться говорить всем и каждому, что Я БОЛЬШЕ НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ! Если алкоголезависимый будет так говорить постоянно, он утвердится в собственных глазах, начнёт гораздо больше заботиться о своём здоровье, прекратит пить и никогда больше не станет употреблять алкоголь. Поэтому вопрос, как отказаться от алкоголя самостоятельно, решится сам собой.

Разговор с собой

Также очень важно внимательно отнестись к разговору с самим собой – к тем коротеньким предложениям, которые люди говорят себе тысячи раз в день. И хоть никто не слышит того, что человек себе говорит, но главное, что ЭТО СЛЫШЕТ ОН!

Поэтому надо формулировать предложения так, чтобы они направляли к счастливой жизни, к более светлому будущему. Очень важно алкозависимому постоянно напоминать себе, ПОЧЕМУ он больше не употребляет алкоголь. Вспоминать, как хорошо он себя чувствует без алкоголя, и думать о том, как много радостных событий у него впереди. Обязательно надо представлять себя при этом полностью вылечившимся, здоровым человеком, который прекратил пить вообще.

Надо всегда помнить о том, что такой разговор с самим собой, – это компас разума, указывающий путь и вырабатывающий те убеждения, которые человек хочет иметь. Надо привыкать говорить себе: я сейчас тот, кем хочу быть. Ошибки в прошлом, и НЕльзя ненавидеть себя за употребление алкоголя! Вместо этого надо ненавидеть спиртное. Это поможет полностью контролировать свою жизнь.

Осмысление причин

Алкозависимый обязательно должен осмыслить причины, из-за которых он хочет перестать принимать алкоголь. А их немало, начиная от заботы о собственном здоровье до финансового благополучия, от успеха в любви до прогресса в духовной жизни. Желание наладить отношения с близкими друзьями, избежать развода, создать семью, да и страх быстрой смерти, инвалидности может быть ответом на вопрос, как бросить пить раз и навсегда.

С этой целью можно посоветоваться с другими людьми. Но необходимо помнить, что у каждого человека – свои причины завязать с алкоголем. А значит: «Мои причины – не твои причины, а его причины – это не мои!» Поэтому очень важно как можно яснее понять свои собственные причины. Среди них есть и те, о которых человек, кроме себя, никогда никому не признается. Все причины надо:

  • записать где-нибудь;
  • изучать каждый день.

Это то, что поможет побороть алкоголизм самостоятельно. Если список совсем короткий, можно изучить литературу о том, как влияет алкоголь на каждую клетку тела. Знания о том, как разрушает этанол каждую клетку организма, могут стать серьезной мотивацией.

Мысли о будущем

Когда человек станет четко понимать, как бросить пить самому, он не станет задавать себе вопрос, как вылечиться от алкоголизма в домашних условиях. Ведь это постоянный процесс, продолжающийся всегда и везде, который тем быстрее станет привычкой, чем больше внимания человек уделит этой проблеме.

При постоянном контроле за собой, когда человек, переставший пить, будет выполнять все составленные им пункты, он уже не будет заставлять себя думать о том, как излечиться, как победить алкоголизм или что делать с алкогольной зависимостью. Избавление от тяги к крепким напиткам придёт само, поскольку не нужно будет постоянно думать о том, как заставить себя или как завязать. Ведь уже будет составлен список мотивации и будет присутствовать осознание, что успешное лечение алкоголизма зависит лишь от самого человека.

Если алкоголезависимый будет твёрдо знать, как идти к намеченной цели, он не станет искать советы, как полностью отказаться от спиртного. Он будет видеть себя цветущим и здоровым, преуспевающим в бизнесе и любимым. И это будущее начинается с той секунды, когда человек твёрдо решит – алкоголь больше не будет хозяйничать в его жизни.

И в ту самую СЕКУНДУ, когда зависимый принял твердое решение завязать с алкоголем, он автоматически начинает оздоравливаться. Поскольку никто не знает, что его ожидает в будущем, это будущее каждый из нас определяет сейчас, теми поступками, которые совершает. При этом абсолютно не важно, какие ошибки были совершены в прошлом, потому что оно осталось позади. Будущее начинается сейчас, когда человек, зависимый от алкоголя задаёт новый курс.

Вот почему нужно сформировать привычку видеть себя более счастливым и здоровым прямо сейчас, в этот самый момент, и всегда напоминать себе об этом. Ведь разум человека настолько силён, что если он на чём-нибудь сосредоточится, это станет установкой, от которой нелегко избавиться.

Читать еще:  Лечение повреждений легких. Сильный ушиб легкого: симптомы и лечение

Изменяем привычки

Полный отказ от алкоголя и излечение возможны, когда человек знает, как правильно это делать, и какие шаги необходимы для излечения от алкоголизма самостоятельно. Людей, излечившихся благодаря такой установке, немало, и это каждому по плечу. Главное, осознавать: человек пьющий и постоянно бросающий пить, но почти ничего для этого не делающий – это две стороны одной медали.

Если желание полностью бросить пить – это мечта всей жизни, нужно полностью изменить все свои привычки, то есть поступать не так, как человек поступал до этого. Например, если дорога домой проходит возле того места, где бросивший пьянство привык покупать спиртные напитки, надо выбрать другой маршрут. Также надо обходить стороной участки, где собираются бывшие собутыльники: если алкоголезависимый хоть раз попробует спиртное, он может сорваться.

Нельзя хранить спиртные напитки у себя дома или на работе. Надо подумать, как можно заменить на более здоровое времяпровождение занятия, которые обычно сопровождаются питьём. Это могут быть поездки в другие города, поход в горы, посещение театра, тренировки. В результате, алкоголезависимый почувствует, что воздержание от алкоголя стало его второй натурой, и назад пути нет.

Как бросить пить алкоголь — 10 простых способов

Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.

Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.

10 способов бросить пить алкоголь

Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости. Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.

Способ № 1. Прием медикаментов

Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и капли для борьбы с зависимостью имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.

К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.

К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:

  1. Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
  2. Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
  3. Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
  4. Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.
  5. Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
  6. Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
  7. Alco Лок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Большим плюсом является возможность лечения без ведома пациента.
  8. Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма Алко Barrier. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата). Также применяются без ведома больного.

Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Способ № 2. Применение народных средств

В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.

Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:

  1. Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.
  2. Гриб Навозник (Википедия) является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
  3. Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
  4. Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).

Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.

Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.

Способ № 3. Психологические методы

Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.

Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить ( Ален Карр ). В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.

Способ № 4. Помощь психотерапевта

Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью. Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.

Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко, в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.

Способ № 5. Групповая терапия

Для многих из тех, кто не понаслышке знает, что такое алкогольная зависимость, важно осознавать, что они не одни в борьбе с пагубным пристрастием. Не зря особой популярностью пользуются клубы анонимных алкоголиков, где каждый может поделиться своими достижениями и ошибками и ощутить поддержку. При этом, такой способ подходит тем, кто преодолевать сложности предпочитает сообща.

Способ № 6. Физическая активность

Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.

Способ № 7. Следование здоровому образу жизни

А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.

Совет! Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.

Способ № 8. Устранение причин алкоголизма

Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.

Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.

Способ № 9. Наличие увлечений, хобби

Если нет возможности зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, то хотя бы в свободное время нужно делать то, что по-настоящему интересно. Это может быть коллекционирование, занятия спортом, путешествия. Лучше всего найти единомышленников, с которыми можно будет разделить свое увлечение и поделиться достижениями или чем-то новеньким.

Способ № 10. Поддержка близких

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.

Советы психологов и наркологов

Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.

Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу

Советы бывших алкоголиков

Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной

Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!

Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.

Видео: как бросить пить навсегда

Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости. Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector