Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин: симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы и способы преодоления

Кризис среднего возраста у мужчин часто захватывает врасплох и надолго выбивает из колеи — мрачные мысли о своей несостоятельности и ощущение, что лучшая часть жизни пройдена, причиняют сильной половине человечества душевные терзания, заставляя переосмыслить пройденные жизненные этапы.

Причины кризиса среднего возраста

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории. Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе. Это является и одной из причин, когда накапливается недовольство и неудовлетворенность. Все индивидуально, но есть общие для всех причины, почему развивается кризис среднего возраста у состоявшихся мужчин:

  • старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
  • отсутствие самореализации, достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
  • профессия перестает приносить удовлетворение;
  • всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
  • супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
  • физиологические изменения – функциональные расстройства либидо;
  • подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к депрессии и кризису.

Кризис среднего возраста — период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах. Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии. Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит. Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов. Возраст, когда кризис среднего возраста у мужчин дает о себе знать варьируется от 35 (первые звоночки) до 50 лет, когда мужчина понемногу начинает принимать свой возраст, свою жизнь и успокаивается.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

  1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
  2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
  3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
  4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
  5. Снижается потенция.
  6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
  7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
  8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
  9. «Седина в голову – бес в ребро» — известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным. Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи. У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

Кризис среднего возраста — стадия депрессии

Депрессия характеризует кризис среднего возраста и является логичным проявлением того, что мужчина утрачивает смыслы, считает себя неудачником, который и наполовину не реализовал своих планов. Депрессия может быть от легкой степени до полного захвата сознания, когда мужчина может лежать, не двигаясь, уставившись в одну точку, могут присоединиться и суицидальные мысли. В основном это касается мужчин, склонных по жизни к резким перепадам настроения (циклотимики). Депрессия считается 3 стадией кризиса, но может и сигнализировать о каких-то серьезных неполадках здоровья.

Кризис среднего возраста — стадия злости

Злость – разрушающая эмоция, как принято считать в обществе, но в реальности это чувство важно для человека в отстаивании своих границ, самосохранении, и оно помогает, когда нужно сдвинуть с места что-то застоявшееся. Стадия злости – важный механизм, запускающий трансформационные процессы во время кризиса, но он обладает и разрушительным действие на близких людей -мужчина злится на себя, но из позиции защиты вся злость обрушивается на супругу, взрослых детей, они становятся «виновниками» того, что «жизнь состоялась не так как надо».

Признаки кризиса среднего возраста в стадию злости:

  • постоянно срывается;
  • расточительство – начинает тратить накопленные деньги, совершает незапланированные покупки, может внезапно решить затеять ремонт (агрессия и раздражительность иногда находят выход в таком выражении);
  • может начать пить или пристраститься к курению, даже если раньше не было склонности;
  • мужчина провоцирует близких на ссоры.

Кризис среднего возраста — стадия затворничества

Стадия затворничества в кризис среднего возраста, «сильно раздражает жена» – это частая проблема, с которой сталкиваются мужчины, длительное время находящиеся в браке. Затворничество – стадия, которая характеризуется тем, что мужчина нуждается в уединении, чтобы все переосмыслить, и близкий человек (жена) со своей тревогой и заботой является сильным раздражителем для мужчины.

Кризис среднего возраста у зрелых мужчин в стадии затворничества — признаки:

  • он избегает встреч с друзьями;
  • становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
  • может начать выпивать в одиночестве;
  • присоединяются депрессивные мысли;
  • мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

Терминальная стадия кризиса среднего возраста

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией — как было прежде, уже не будет. Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя. Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста — симптомы в данной стадии:

  • мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
  • внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
  • он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
  • особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Кризис среднего возраста — стадия принятия

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние. В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше — в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах. Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста — признаки того, что мужчина в стадии принятия:

  • он успокаивается;
  • эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
  • становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
  • возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
  • редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Преодоление кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

  1. Занятия спортом. Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
  2. Принятие себя и своих поступков, какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
  3. Смена профессии. Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так — возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
  4. Работа со страхом смерти. Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
  5. Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами. Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
  6. Путешествия. Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Последствия кризиса среднего возраста

В кризис среднего возраста развод со своей второй половинкой – частое явление в мужской среде, другой вопрос, что по статистике больше половины мужчин сожалеют впоследствии о таком кардинальном решении, и нередки случаи, когда пара повторно регистрирует свой брак. Какие еще могут быть последствия:

  • уход в разного рода зависимости;
  • возникновение второй семьи – мужчина живет на два дома;
  • развитие неврозов;
  • ухудшение здоровья из-за возраста и нервных потрясений — в периоды кризиса часто бывают всплески инсультов и инфарктов;
  • если у мужчины есть склонность к суициду, то кризис среднего возраста может привести к самоубийству;
  • также могут быть и хорошие последствия, когда мужчина через кризис находит себя и смотрит с оптимизмом в будущее, осваивает дополнительные профессии, решается на брак и рождение детей, если до этого был закоренелым холостяком.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Причины и симптомы, во сколько начинается, сколько длится, что делать

Кризис среднего возраста у женщин и мужчин является переломным моментом на жизненном пути и знаменует собой начало чего-то нового. Дорога, по которой идёт человек не является прямой, наоборот, она имеет свойство менять своё направление, петляя то в одну, то в другую сторону.

Уставшему путнику время от времени приходится останавливаться на развилке и размышлять о том, куда его может привести каждая из тропинок. И вот тогда нужно сделать правильный выбор…

Что такое кризис среднего возраста

Под кризисом среднего возраста подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни. К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношения к самому себе, своему положению в обществе и результатам собственной деятельности.

Кризисный период зачастую сопровождается пересмотром жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, а порой и необдуманными поступками.

Когда наступает кризис среднего возраста

Поскольку каждый человек уникален по своей природе, то и чётких возрастных границ переходного этапа определить невозможно. Средний временной промежуток, характеризующийся наступлением этого сложного периода – возраст от 35 до 50 лет.

Хотя, по наблюдению психологов, кризис может наступить как в более раннее, так и более позднее время, что позволяет расширить соответствующий возрастной интервал от 25 до 60.

Сколько длится

Длительность кризиса зависит от того, насколько человек готов принять самого себя, существующие жизненные обстоятельства и законы окружающего мира, а также, подведя итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.

Читать еще:  Какое давление выдерживает человек. Что может выдержать организм человека. Необычные побочные эффекты ингибиторов АПФ

Относительная гармонизация внутреннего состояния человека может наступить к 50-ти годам или даже раньше, однако, в некоторых случаях 50-летний рубеж становится очередным психологическим испытанием для юбиляра.

Причины кризиса среднего возраста

На протяжении своей зрелой жизни, как мужчины, так и женщины переживают несколько критических периодов, которые можно условно разделить на 4 этапа, соответствующих 25-, 30-, 40- и 50-летнему возрасту.

Причины кризиса бывают внешними и внутренними. Они зависят от соответствующего уровня развития личности и специфики тех проблем, с которыми человеку приходится сталкиваться в тот или иной период своей жизни.

Пути возникновения кризиса для представителей обоих полов могут иметь как общий, так и отличительный характер.

Таблица 1. Причины кризиса в разные возрастные периоды

Признаки кризиса среднего возраста

Признаки наступившего кризиса в каждом конкретном случае зависят не только от характера, темперамента, особенностей нервной системы человека, но и от его сформировавшегося на данном этапе мировоззрения. Как и причины, они могут быть общими для обоих полов и специфическими в зависимости от половой принадлежности.

Как пережить кризис среднего возраста самостоятельно

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин первоначально может проявляться весьма незаметно и прятаться под маской плохого настроения, самочувствия, необычных желаний и поступков. В нормальном состоянии все перечисленные факторы непродолжительны и находятся в некоторой зависимости от внешних обстоятельств.

Однако, если подобные симптомы периодически повторяются, а внутреннее расположение человека становится постоянным и зачастую неоправданным окружающей реальностью, следует принимать срочные меры по самовосстановлению.

Прежде всего, важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс – сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения своего отношения к миру и принятии соответствующих правильных решений.

Кризис среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин нужно попытаться устранить.

Для этого необходимо:

  1. Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
  2. Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
  3. Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения, радуясь победам (любым, даже самым незначительным) и, воспринимая допущенные ошибки как неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
  4. Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
  5. Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж – всего лишь передышка перед очередным стартом.
  6. Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
  7. Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.

Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных потребностей, но, в первую очередь, для работы над самим собой, поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин имеет много общего. Но, несмотря на это, формирование внутреннего дискомфорта у представителей разных полов берёт своё начало от различных жизненных установок.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и женщин.

Если в основе мужских приоритетов, как правило, лежит успешная карьера, то женщина, даже достигшая профессиональных высот, не может считать себя полностью реализованной вне семьи и материнства. По этой причине пути преодоления жизненного испытания в обоих случаях могут иметь как общий, так и отличительный характер.

Мужчине для самостоятельного выхода из кризиса необходимо:

  1. Принять себя таким, каким он является.
  2. Найти в себе силы признать не только личные победы, но и поражения.
  3. Не строить воздушных замков, ставить перед собой лишь посильные задачи.
  4. Понять, что жизнь состоит не только в преодолении ступеней карьерной лестницы.
  5. Научиться ценить то, что есть в реальности.
  6. Больше внимания уделять живому общению с женой и детьми.
  7. Не замыкаться в себе, делиться своими переживаниями с близкими людьми.

Женщине для самостоятельного преодоления кризиса необходимо:

  1. Увидеть в себе обычную женщину со своими достоинствами и недостатками.
  2. При наличии благополучной семьи, но отсутствии общественной сферы жизни, найти себе подходящую работу.
  3. Если карьера состоялась, но нет семьи, попытаться не упустить последнюю возможность стать женой и матерью.
  4. Выбрать для себя интересное занятие или хобби.
  5. Сменить внешний имидж.
  6. Научиться побеждать собственный эгоизм.
  7. Дарить любовь своим ближним.

Два последних пункта являются, пожалуй, самыми важными, поскольку, переключая своё внимание на других, женщины с лёгкостью забывают о собственных проблемах. К тому же, именно выражение любви во всех её проявлениях способно преображать представительниц слабого пола и делать их по-настоящему счастливыми.

Как помочь близкому человеуку преодолеть кризис

Даже в самых благополучных семьях такое явление, как кризис среднего возраста, может коснуться каждого из супругов. Критическому состоянию одинаково подвержены как представители сильного, так и слабого пола.

Кризис среднего возраста у мужчин проявляется более остро и зачастую требует помощи и поддержки со стороны слабой половины.

Чтобы помочь своему супругу преодолеть душевный кризис, женщине необходимо:

  1. Постараться забыть о собственных проблемах и сосредоточиться на состоянии мужа.
  2. Как можно больше времени проводить рядом с ним.
  3. Вести доверительные разговоры, не давая мужчине возможности замыкаться в себе.
  4. Каждому негативному высказыванию супруга противопоставлять веские аргументы, демонстрирующие его ум, силу, способности и реальные достижения.
  5. Окружить мужа вниманием и заботой.
  6. Как можно чаще убеждать супруга в том, что его ценят, любят и очень в нём нуждаются.
  7. Уговорить мужа взять отпуск и организовать совместное путешествие.

Если волна кризиса захлестнула хранительницу домашнего очага, и она не в силах решить проблему самостоятельно, для супруга настало время доказать на деле, что он является надёжной защитой и опорой для своей любимой.

Чтобы помочь женщине выйти из кризиса, мужчине необходимо:

  1. Попытаться выстроить доверительный диалог с целью понять причину внутренних переживаний супруги.
  2. Подготовить для всех негативных женских аргументов бесспорную оппозицию, раскрывающую в полной мере достоинства и личные заслуги своей половины.
  3. Постоянно напоминать женщине о том, что она любима и желанна.
  4. Проявлять своё отношение к жене, перекладывая на себя часть её домашних обязанностей, терпеливо выслушивая жалобы, щедро одаривая любимую комплиментами и подарками.
  5. Проводить вместе с супругой всё свободное время.
  6. Чаще вспоминать о самых счастливых моментах совместной жизни.
  7. Обсудить перспективы и планы на ближайшее будущее.

Как сохранить брак во время кризиса среднего возраста у супругов

Возрастной кризис, охвативший одного или обоих супругов одновременно, может повлиять на ухудшение семейных отношений, особенно, если обстановка внутри семьи и без того оставляла желать лучшего.

Если же семейная пара жила в атмосфере взаимной любви и согласия, вряд ли эта проблема повлияет на её дальнейшую судьбу. Однако в любом случае следует быть начеку и всеми силами пытаться сохранить мир в семье.

Для этого необходимо:

  1. Увидеть в своей второй половине самого близкого человека, с которым связывает не только брак, общие дети, но и совместно прожитые годы, наполненные как радостными, так и печальными событиями.
  2. Внимательно и снисходительно относиться к супругу (супруге), переживающему кризис.
  3. Постараться преодолеть собственный эгоизм, направив свои силы на поддержку того, кто нуждается в помощи.
  4. Помнить тот факт, что идеальных людей не существует и отбрасывать ложные мечты о том, что с кем-то другим жизнь могла бы сложиться счастливее.
  5. Научиться ценить человека, который рядом и чьи качества, как положительные, так и отрицательные, уже хорошо известны.
  6. Использовать кризисный период как благоприятное время для большего сближения друг с другом и укрепления взаимоотношений.
  7. Начать строить совместные планы на будущее.

Последствия кризиса среднего возраста

Душевный кризис – это внутренняя борьба человека с самим собой, которая может закончиться либо торжествующей победой, либо полным поражением. Результат зависит от особенностей самой личности, вступившей в критическую фазу.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин может иметь как позитивные, так и негативные последствия.

Позитивные последствия кризиса:

  • осознание себя как личности, идущей по собственному пути развития;
  • принятие собственных ошибок и недочётов для дальнейшего их исправления;
  • видение своих реальных возможностей и перспектив;
  • подготовка к очередному жизненному этапу (начало новой карьеры, общественной деятельности, создание семьи);
  • укрепление нравственных и душевных сил;
  • обретение личного духовного опыта.

Негативные последствия кризиса:

  • разочарование в жизни;
  • потеря веры в собственные силы;
  • прерывание карьеры;
  • уход из семьи;
  • алкоголизм, наркомания;
  • тяжёлое душевное расстройство, требующее лечения.

Советы психологов

Чтобы кризис среднего возраста не застал врасплох, необходимо заранее вооружиться советами профессиональных психологов, которые для успешной борьбы с кризисом предлагают следующие рекомендации:

  1. Смотреть на жизнь без розовых очков, тогда вероятность падения в жестокую реальность значительно снизится.
  2. Прекратить оборачиваться в прошлое и мечтать о будущем, стараясь жить здесь и сейчас.
  3. Попытаться установить гармонию с самим собой, соотнося желаемое с действительным.
  4. Правильно оценивать свои возможности, не устанавливая себе завышенных планок.
  5. Научиться ценить то, что есть.
  6. Не взращивать личный эгоизм, стараясь проявлять больше заботы о членах своей семьи.
  7. Помнить о том, что жизненных тупиков не существует – из любой, даже самой сложной ситуации, можно найти хотя бы единственный выход.

Кризис среднего возраста у женщин и мужчин может стать как серьёзным испытанием, так и началом новых побед. Важно выбрать правильный путь, выстроить соответствующие приоритеты и понять, что ощущение счастья не зависит от внешних факторов, оно формируется внутри самого человека, если он способен испытывать тихую радость даже при встрече с наступающим днём.

Автор: Елена Донцова

Полезные видео о кризисе среднего возраста у мужчин и женщин

Психолог о кризисе среднего возраста:

Как бороться и как не допустить наступление кризиса:

Кризис среднего возраста у мужчин

Возрастные кризисы – закономерные явления, которые периодично возникают у человека на протяжении всей жизни. У одних людей переломные периоды проходят относительно гладко. Другие особы в такие промежутки утрачивают способность здраво и логично рассуждать. Они перестают контролировать свое поведение и погружаются в глубокую депрессию.

Кризис среднего возраста у мужчин – трудное испытание, затрагивающее не только уязвленную и страдающую личность, но и всех членов семьи, друзей, коллег. При этом вероятность развития переломного периода не зависит от социального статуса, семейного положения, материального благополучия человека. По мнению психологов и врачей, кризис среднего возраста – неизбежная ступень в жизни каждого мужчины. При этом перелом в зрелые годы, как правило, переживается личностью очень тяжело и может иметь крайне негативные последствия.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин? На этот вопрос ученые не могут дать однозначного ответа. Каждый индивид уникален, имеет разный темперамент и характер. Все люди отличаются по уровню эмоциональной устойчивости и используют различные механизмы психологической защиты. У всех мужчин разные потребности, ценности, цели, желания, приоритеты. Поэтому у одних парней возрастная катастрофа может возникнуть в 35 лет. Другие мужчины ощутят «ломку судьбы после 40 лет.

Точно также невозможно точно сказать, сколько длится период судьбоносных переворотов. Одни мужчины очень быстро перестраиваются к новым физиологическим и психологическим требованиям и принимают себя в ином амплуа. Других джентльменов надолго охватывают душевные муки, и для преодоления кризиса им требуется помощь опытных психологов, а нередко и квалифицированных психотерапевтов.

Кризис среднего возраста у мужчин: причины и симптомы

Перешагнув рубеж 30 лет, у человека наступает момент, когда он ощущает, что попал в тупиковое положение. В этот миг он переключает свое внимание с событий внешней среды на явления внутреннего мира. Мужчина начинает изучать личную историю, причем делает инспекцию своего прошлого необъективно и предвзято. Он анализирует, переосмысливает и переоценивает свои поступки, действия, навыки, достижения. Он размышляет о том, стабильно ли его финансовое положение, достаточно ли средств для обеспечения старости. Мужчина раздумывает, хорош и крепок ли его брак, с той ли женщиной он готов прожить до последних дней жизни. Он задается философскими вопросами о смысле человеческой жизни.

Причем чем больше человек задает себе вопросов, тем мрачнее и негативнее становятся ответы. В итоге такого пристального копания в себе мужчину охватывает недовольство своим прошлым и настоящим. Особу озаряет мысль, что молодость уже не вернуть, а в перспективе – несчастная старость с болячками и бедностью.

Человек расценивает прошлое, как череду ошибок, промахом, недочетов. Он ставит под сомнения свои способности, преуменьшает значимость реальных достижений. Обвиняет себя в неиспользованных шансах и растраченных вхолостую возможностях. Корит себя за то, что не предпринял каких-то действий, не провел изменений, побоялся новшеств. Тем самым у него развиваются и укрепляются идеи о собственной виновности, ущербности, никчемности.

Читать еще:  Как правильно вставить свечу ректально. Применение свечей для детей. Подготовка к ведению суппозиториев

Многие мужчины при кризисе средних лет начинают злоупотреблять спиртными напитками, стараясь снизить остроту переживаний в алкогольном дурмане. Некоторые люди в этот период пробуют наркотики или обретают лекарственную зависимость, пристрастившись к психотропным средствам.

Слабые и безвольные личности стараются наверстать упущенные возможности, прибегая к аномальным формам поведения. Они вступают в беспорядочные половые связи, пытаются подтвердить свою «моложавость», заводя юных любовниц, уходят из семьи, рассчитывая найти личное «счастье» с другой барышней.

Отдельные субъекты в кризисный период стремятся ощутить «драйв» от жизни, занимаясь экстремальной деятельностью. Они бесстрашно гоняют по трассам на бешеной скорости. Без подготовки записываются в ряды промышленных альпинистов. Вступают в ряды добровольцев и бесстрашно участвуют в боевых действиях.

При кризисе средних лет могут наблюдаться и противоположные по смыслу феномены. Мужчина начинает винить окружающую среду в его несчастьях. Он считает себя незаслуженно обиженным, непринятым, непонятым обществом. Источником своих проблем он видит «невнимательных и эгоистичных» близких, «завистливых» друзей, «бестолковых» коллег. Всему своему окружению он дает крайне негативные характеристики. Он начинает упрекать, оскорблять, унижать членов семьи, ставя им в упрек, что из-за них он стал несчастным непризнанным «гением».

Такой взгляд на происходящее приводит к изменению поведения человека. Мужчина, переживающий кризис средних лет, может демонстрировать враждебность и агрессивность. В тяжелых ситуациях переживания переломного момента могут трансформироваться в невротические и психотические расстройства. В таком случае у недовольного обозленного мужчины возникают бредовые идеи, подобие необходимости «проучить обидчиков», «наказать с недоброжелателями», «расквитаться с врагами».

Мужчина в зрелом возрасте чувствует, что его энергетический потенциал постепенно иссякает, а куда направить остаток сил – ему неизвестно. К тому же зрелый человек не понимает, в какой сфере необходимо приложить оставшуюся энергию. В кризисный период мужчина может кардинальным образом поменять мировоззрение и изменить планы. Не имея реальных предпосылок, индивид увольняется с работы, забрасывает бизнес, начав заниматься, например, написанием натюрмортов или коллекционированием моделек машин.

Распространенная причина кризиса средних лет – результат подведенных итогов за прожитые годы. Если мужчина старше 30 лет считает себя успешным, если его базовые потребности удовлетворены, если он уверен в стабильности и благополучии будущего, то он водружает на свою голову лавровый венок победителя. Джентльмен уверен, что он герой, заслуживающий награды, пьедестала, бурных оваций, восторженных комплиментов. Он убежден, что окружающие должны его боготворить и восхищаться.

Однако требуемых поощрений мужчина, как правило, не получает, поскольку его близкое окружение представлено супругой и детьми, которые реальные заслуги главы семьи воспринимают, как само собой разумеющиеся явления. Соответственно, не получая желанных поощрений, непризнанный герой ищет восхищения в другой среде, как правило, среди юных и наивных девушек.

Классический провокатор кризиса среднего возраста – появление первых вестников неполадок со здоровьем. После 40 лет обостряются хронические соматические болезни и обнаруживаются новые патологии. Начинает скакать давление, побаливает желудок, пошаливает сердце, дает о себе знать загубленная алкоголем печень. Картину уходящей молодости подкрепляют первые вестники импотенции, что для мужчины равнозначно взрыву атомной бомбы. Ухудшение сексуальных способностей – одна из самых распространенных причин депрессий в среднем возрасте у мужчин.

Джентльмен становится раздражительным и нервозным. Он замыкается в себе и сокращает число социальных контактов. Поскольку его голову заселяет мысль, что он скоро станет старым и неспособным к сексу, субъект не может нормально работать. Очень часто у мужчины при кризисе среднего возраста возникает утопичная идея: он старается любыми средствами возвратить себе былые способности и здоровье. При этом часто самолечение приносит еще больший вред, тем самым ухудшая психологическое состояние человека.

Еще одно явление, способное привести к обострению кризиса средних лет – осознание, что отношения с женой себя изжили. Прожив в законном браке больше двадцати лет, между супругами часто устанавливаются дружеские отношения. Исчезает влюбленность, страсть, любовный азарт. Серые стандартные будни не только надоедают, но и начинают раздражать. Вместо приложения усилий для улучшения личных отношений, мужчина начинает обвинять во всем жену. Он полагает, что законная спутница жизни его не понимает, не ценит, не уважает. Он чувствует себя одиноким и никому ненужным. Мужчина испытывает жалость к себе и ощущает досаду за бессмысленно потраченные годы.

Как пережить кризис среднего возраста: советы психологов

Что делать, когда заметны симптомы кризиса? Первый шаг – это понять и принять, что критический период, несмотря на его неизбежность и болезненность – явление временное и проходящее. Не надо наделять происходящие переживания фатальностью или начать бороться со своим состоянием. Необходимо позволить себе переживать возникшие чувства. Однако мужчина не должен чрезмерно фиксировать внимание на внутреннем мире. Окружающая среда не исчезает с наступлением кризиса, поэтому не стоит игнорировать ее сигналы.

В переломный момент надо руководствоваться правилом: семь раз отмерь, один отрежь. Не нужно принимать радикальных решений и совершать кардинальных изменений, которые переворачивают бытие вверх дном. Кризисный период – это не время для проведения судьбоносных действий. Мужчина должен оценивать свои мысли, как идеи ранимого неопытного подростка, которому нужно устанавливать ограничения, чтобы тот не натворил беды.

В кризисный промежуток необходимо все свои чувства и переживания пропускать через фильтр логики. Не нужно воспринимать все идеи и ощущения буквально. То, что мужчина чувствует в данный момент – лишь его сиюминутное восприятие действительности. Его переживания не являются объективно существующим фактом. Не все его желания в кризисный момент выступают истинной потребностью. Довольно часто его острые устремления «обрести свободу» – знак, что необходимо сделать паузы и полноценно отдохнуть.

В переломные часы не стоит прикладывать неимоверные усилия, чтобы сиюминутно воплотить в жизнь яркие фантазии. Желание, чтобы мечты стали реальностью – нормальное адекватное стремление любого здравомыслящего человека. Однако для достижения глобальной цели необходимо поэтапное осуществление конкретных мелких шагов. Поэтому мужчина должен четко обозначить конкретную цель и определить для себя пути воплощения мечты в жизнь, проявив терпение и мудрость. Продавать собственный бизнес из-за жажды иметь роскошную яхту – глупо. Необходимо определить, как развить свой бизнес, чтобы появились свободные деньги для покупки желанной яхты.

В период кризиса средних лет не нужно радикально перестраивать жизнь, подавая на развод с супругой, с которой прожили два десятилетия. Мужчина должен четко определить, что его не устраивает и раздражает в их личных отношениях. Он должен признать, что доля вины за неблагоприятную обстановку в семье лежит и на нем. Человек должен, сняв розовые очки, взвесить все плюсы и минусы существующего брака. Продумать, возможно ли воскрешение отношений. Честно ответить на вопрос, готов ли он встретить старость с этой женщиной. И только в случае, если на чаше весов перевесили аргументы «за расторжения брака», можно начать действовать.

Что нужно делать мужчине в переломный момент? Необходимо принять факт, что молодость с ее энергией и возможностями прошла. Признать, что в зрелом возрасте есть свои преимущества: опыт, знания, навыки. Подумать о том, что именно представляет наибольшую ценность в жизни. Проанализировать, так ли верны жизненные приоритеты. Поразмышлять, правильна ли манера поведения с людьми. Выяснить, какие сильные стороны присутствуют в характере, а от каких черт необходимо однозначно избавляться.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, во сколько лет проходит?

Седина в бороду, бес в ребро – емкая фраза, которая лучшим образом описывает социально-психологический статус мужчины, перешагнувшего сорокалетний рубеж. Кризис среднего возраста у мужчин – это не болезнь, а психическое состояние. И соответствует оно определенному этапу физиологического развития индивида.

Кто-то начинает испытывать жизненный дискомфорт с соответствующими симптомами раньше 35-ти, а кого-то он настигает после 50 лет. Это не патология, а естественный процесс (как и старение). Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины.

Как называется кризис среднего возраста у мужчин?

Психология вместе с множеством сложных определений описываемого состояния, таких как «экстремализация постоянно вялотекущего синдрома существования», дает и простое: депрессия. Как и остальные ее виды, только вызвана осознанием того, что молодость прошла.

В зависимости от глубины осознания мужчиной необратимости происходящего, бывает:

Англичане называют описываемый в статье период жизни: «midlife crisis». Этот термин впервые употребил в 1965 году канадский психолог Эллиотт Джекс. До этого американский психолог Дэниел Левинсон обозначил его как: ««глубокий психологический и физиологический стресс».

С 35-40 лет представители сильного пола переживают кризисный период разной длительности. Причины: биологические, социальные, психологические и культурные.

Первый «звонок» – ослабление потенции. Свободного тестостерона с возрастом в организме мужчины становится меньше, падает либидо, а вместе с ним ухудшается и эрекция. Исчезает уверенность в своей мужской силе, неуверенность постепенно проецируется на остальные области жизни.

Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид:

  • повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами;
  • появляются жировые отложения по женскому типу;
  • редеют волосы, кожа становится менее эластичной.

Отягчают ситуацию попытки мужчины казаться молодым, успешным и сильным без объективных предпосылок. Чем слабее и инфантильнее индивид, тем тяжелее ему стареть, сильнее проявляются симптомы.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста и сколько длится?

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» – с 30 до 45 лет.

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

Симптомы и признаки: как проявляется?

Кризис проявляется в стремлении пересмотреть пройденный жизненный путь с заранее негативной установкой.

  • угнетенность;
  • тоска;
  • потеря уверенности;
  • беспомощность.

Все симптомы сочетаются с желанием что-то поменять в своей жизни. Зачастую кризис среднего возраста побуждает внести изменения в социальную сферу (семья, работа, общение).

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин выражаются в том, что они:

  1. Боятся старости, из-за приближения смерти.
  2. Ненавидят свой устоявшийся жизненный уклад со всей атрибутикой – домашней, рабочей и прочей, так как жизнь свою, оказывается, хотели видеть другой, но непонятно какой.
  3. Начинают ощущать себя несостоявшимися.
  4. Предпринимают деструктивные попытки изменить свою жизнь – уйти из семьи, бросить работу или самоутвердиться сексом с молодой партнершей, разругаться с друзьями и замкнуться в себе либо искать новый круг общения – так как «меня никто не понимает».

Все в комплексе приводит к поведенческим деформациям: мужчина становится раздражительным, периоды подавленного настроения сменяются вспышками беспричинного гнева. Настроение «хочу всего и как можно больше» обращается настроением «ничего не хочу, потому что ничего не могу».

Внутренний кризис мужчина пытается решить приукрашиванием симптомов, но не борьбой с первопричиной. Иллюзорное удовлетворение длится недолго, последующее разочарование усугубляет депрессию.

Этапы (стадии) кризиса среднего возраста у мужчин

Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:

Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается.

Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продляя «депрессию» на годы и десятилетия.

Преодоление

Чем крепче поддержка близких и друзей, тем быстрее и легче мужчине преодолеть кризис. Важно понимание и терпение жены, детей, коллег.

Психолог и уролог в это время – «лучшие друзья». Они выслушают и поймут, объяснят и успокоят пациента в процессе лечения. Уролог, кроме прочего, сможет вовремя выявить проблемы с эректильной функцией, увеличение простаты. Из медикаментов могут быть назначены успокоительные и даже антидепрессанты, лекарства (в случае проблем с мужским здоровьем).

Правильный уход и понимание проблемы помогают выбрать нужную тактику в преодолении кризиса среднего возраста, купировать явные симптомы.

Читать еще:  Как увеличить эндометрий при планировании беременности народными. Как увеличить толщину эндометрия, чтобы забеременеть

Люди творческих профессий, далекие от тяжелого труда, хотя и проявляют яркую симптоматику возрастной депрессии, но в душе переживают ее легче. Их нужно нагрузить физической работой – увезти на дачу, отправить в пеший турпоход с тяжелым рюкзаком, поставить дома велотренажер, и говорить, в какой хорошей форме теперь муж.

Мужчины-трудоголики могут тяжело страдать в душе, срываться в дикие запои и загулы, не видя выхода. Их лучше отвлечь от работы, почаще давать отдохнуть. Можно вместе семьей уехать на море или вдвоем в пансионат в средней полосе (с видом на березовую рощу из окна), приспособить представителя сильного пола к посещению экскурсий.

Много значит ощущение надежной и «теплой» руки рядом. Но не стоит превращать поддержку в уход за тяжелобольным. Это может усугубить ситуацию.

Дополнительные советы женам

Не злоупотребляйте запретами и нравоучениями, потому что мужчина на фоне кризиса сделает назло. Лучше смолчать. Главный совет женам, кроме терпения и понимания: нужно определить линии, за которые мужу лучше не переступать, и уметь быть решительной в отстаивании своей позиции и своих прав. Одно дело, если супруг предложит вместе сходить на футбол, и другое, когда ему захочется пригласить девушку для секса втроем.

От того, насколько правильно относятся к мужчине, зависит, сколько длится кризис в среднем возрасте. Помогать выкарабкаться из депрессии нужно. Но нельзя стелить себя перед мужем как ковровую дорожку, чтобы он не споткнулся и не ушибся. Помните: отсутствие каких-либо сдерживающих факторов может привести к разрушительным последствиям, к примеру, к распаду семьи.

Как пережить?

Пережить кризисный период без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние депрессии можно. Чем меньше человек занимается самоедством и бегством из реальности в мир прошлого и воспоминаний, тем быстрее он освоится со своим «новым» возрастом.

Помочь смогут самые близкие люди – те, кто давно рядом и знают хорошо слабые и сильные стороны человека. Мужчины после 40 лет должны понять, что прожитые годы дали им опыт, жизненный и профессиональный. И настало время раскрыть свой потенциал.

Уменьшение выработки андрогенов неизбежно сказывается на сексе. Для решения проблемы можно пойти с женой к сексопатологу, а также обратиться к мужскому врачу, если не удается самостоятельно наладить половую жизнь с помощью здорового образа жизни и БАДов (таких как Рексатал, Потенциалекс и др.).

Как и когда заканчивается?

Во сколько лет зрелый мужчина выйдет из кризиса, не знает никто. О мужской возрастной депрессии известно только то, что она затяжная и переживается глубже, чем женская. Женщинам проще – у них богатый инструментарий визуальной коррекции возраста и им не понять, что такое импотенция. Если оргазм можно симулировать, то с эрекцией это не проходит.

Кризис у мужчин длится, пока те не поймут, что уже не будут молодыми и научатся спокойно к этому относиться.

Рано или поздно кризисное состояние проходит. Но бывают исключения, в тяжелых случаях, когда суицидальные позывы берут верх над здравым смыслом. Если бы кризис 40+ и был болезнью, то такой, которая проходит независимо от того, как ее лечат, и лечат ли вообще. Но, симптоматическое лечение однозначно облегчит состояние стареющего.

Кризис среднего возраста у мужчин заканчивается в большинстве случаев вместе со средним возрастом и переходом в другую возрастную категорию.

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

  • физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
  • регулярный секс с любимой партнершей;
  • ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Критический возраст у мужчин после 40 лет — это период, когда наблюдаются желание молодиться, совершать нерациональные поступки, депрессия. Такое состояние замешано на психологической, физической и гормональной составляющих. У каждого представителя сильного пола этот процесс проходит с разной интенсивностью и длительностью.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это особое эмоциональное и психическое состояние, стресс разной степени тяжести и глубины. Яркие примеры того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин: смена гардероба, машины, жены, любовницы, покупка мотоцикла, попытки доказать свою молодость и бодрость, то, что такого богатыря рано списывать со счетов.

В каком возрасте наступает

До 35 лет считаются нормальным творческие метания, поиски достойных целей, смена деятельности. После этого возраста мужчины начинают пристально присматриваться к своему багажу: чего они достигли, кем стали, как их воспринимает окружение, и то ли это окружение, к которому они стремились. Примерный период, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, — отрезок около 35, 40-45 лет. Кризис провоцируется внутренним самоанализом мужчины, поэтому этот процесс очень индивидуальный. На его начало влияет успешность человека и реализованность в важных для него целях.

Причины кризиса

Подобный кризис — не шутка и не игрушки. Он развивается под действием таких факторов:

  • перестройка гормональной системы;
  • изменения в физиологии;
  • психологическое созревание личности.

Гормональные изменения

С возрастом у мужчин снижается количество тестостерона. Это своеобразный аналог женского климакса. За что отвечает тестостерон:

  • потенцию, либидо;
  • рост волос, их густоту;
  • распределение жира.

У мужчин, которые мало двигаются, ведут нездоровый образ жизни (недосыпание, курение, алкоголь), падение тестостерона приводит к печальным последствиям: начинаются проблемы с половой жизнью, растет пивной живот, увеличивается вес, выпадают волосы (от залысины до полного облысения).

Психологическая составляющая

Для женщин к периоду зрелости важно обрести семью, завести детей. Это немаловажно и для мужчин, но еще важнее для них успешность в плане влияния и финансов. Психологи не дают точный ответ на вопрос, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин: в среднем это промежуток от года до четырех-пяти лет. На длительность влияют ряд показателей психологического комфорта мужчины:

  • есть ли у него машина, квартира, которые он считает достойным приобретением;
  • насколько он влиятелен (стал ли начальником, уважают ли на работе, получилось ли открыть собственное дело);
  • есть ли вложения на черный день;
  • гордится ли он своей женой и детьми;
  • достиг ли он того, о чем мечтал.

Если хоть часть из этого списка осуществилась, кризис проходит проще и быстрее, чем у тех, кто недоволен по всем фронтам своей жизни. Длительность кризисного периода зависит от внутреннего роста мужчины и успешности его самокопания. Иногда такое состояние переходит в хронический вялотекущий процесс, плавно перетекая в кризис 50 лет, когда мужчина превращается в капризного больного ребенка.

Физиологические изменения

Время идет и оставляет отметины на теле. Появляется седина, морщинки, кожа не такая упругая, тело становится мощнее, объемнее, нет юношеской худобы. То, что в молодости компенсировалось запасом прочности, начинает давать плоды: появляются хронические болезни, проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, печенью. Занятия спортом теперь обязательно контролировать, чтобы не болели суставы, не шалило сердечко.

Не каждый мужчина способен спокойно принять первые намеки на физическую слабость. Душа еще рвется в бой, стремится совершать подвиги, покорять дам. Если разница между внутренним желанием оставаться молодым и физическими изменениями слишком велика, это способно спровоцировать депрессию.

Главный симптом кризиса — резко изменившееся поведение, стремление совершать несвойственные ранее поступки. Степень кризиса, его глубина и интенсивность у каждого мужчины индивидуальны.

Психологи выделяют такие симптомы кризиса:

  • меняются предпочтения в фильмах, музыке;
  • появляется желание начать жизнь с чистого листа;
  • желание бросить работу, больше времени уделять саморазвитию;
  • расцветает интерес к философии, эзотерике, религии, телесным и духовным практикам;
  • тяга к экстриму (доказать, что есть еще порох в пороховницах);
  • то, что радовало и интересовало раньше, больше не приносит удовлетворения;
  • появление мыслей о близости смерти, о том, что произойдет после нее;
  • желание заняться тем, чем увлекался в молодости;
  • агрессивное отношение к молодежи или, наоборот, желание влиться в ее круг;
  • интерес к здоровому питанию, спорту, профилактике болезней;
  • повышенное внимание к внешности, желание выглядеть современно, молодежно;
  • желание посетить косметолога, пластического хирурга, чтобы сохранить молодость;
  • повышенная раздражительность.

А эти симптомы кризиса среднего возраста у мужчин считаются классическими примерами, и сталкиваться с ними особенно не хочется:

  • желание отдалиться от семьи и старого круга друзей в пользу одиночества или новых знакомых;
  • повышенная ранимость и жалость к себе, угнетенное эмоциональное состояние, потеря аппетита, плохой сон, потеря интереса к жизни;
  • смена работы и резкое снижение размера семейного бюджета;
  • крупные необоснованные траты на мужские игрушки (машина, гаджеты, костюмы, абонементы в элитные клубы, дорогие аксессуары);
  • сомнение в правильном выборе спутницы жизни;
  • появление у прежде примерного семьянина любовницы.

К чему стоит приготовиться семье

Сложно точно сказать, когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин: у одних это 40 лет, у других — 44-45, у третьих — ближе к 48 годам. На сроки влияет старт кризисного периода и степень стресса, на фоне которого он развивается. Первый человек, который во всех красках испытает кризис мужчины, — его жена. К чему стоит приготовиться, чтобы выдержать нелегкие времена:

  • к холодности, депрессии, гневу, раздражительности мужа. Не ищите в себе причину таких эмоций. И не мучайте мужа вопросами, отчего он так себя ведет. Он и сам не понимает причин, а ваши вопросы лишь спровоцируют лишнюю порцию раздражительности;
  • к упрекам, обвинениям, манипуляциям. Не реагируйте на такое поведение. Мужчина подсознательно пытается найти виновника своих проблем;
  • к желанию сменить хобби, работу, друзей. Возможно, так ваш мужчина найдет новую точку опоры и быстрее выберется из состояния кризиса;
  • к ранимости мужчины. Будьте деликатны и спокойны. В текущем состоянии ваша неуместная критика способна подкосить его самооценку или спровоцировать необдуманные поступки (хлопнуть дверью и уйти).

Поддерживайте мужчину, помогайте, окрыляйте, но не принимайте состояние мужа, как собственную проблему или ошибку. Следите за покоем и миром в своей душе. Спокойная, довольная жена, с собственными интересами и увлечениями — это повод убедиться в том, что уж в этой области ваш мужчина точно не прогадал.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Советы от психологов и тех, кто уже прошел этот тернистый путь:

  1. Не запускайте здоровье. Даже машины ломаются, что уж говорить о человеке.
  2. Займитесь спортом. Выберите направление, которое вам ближе, и заставьте заработать фабрику по переработке жира. Спорт поможет подтянуть тело, здоровье, выровняет гормональный баланс.
  3. Примите факт своего изменения. Примите себя со всеми потрохами и научитесь гордиться своими достижениями, а не только заниматься самоистязанием и самоедством.
  4. Примите не только себя, но и других людей, они вправе оставаться такими, какие они есть. Вам никто ничем не обязан.
  5. Покопайтесь в себе, если нужно, привлеките психолога, чтобы разобраться, какой потенциал вашей личности стоит задействовать на работе, какая профессиональная деятельность вам ближе.
  6. Выясните, как откорректировать свою работу, чтобы не застревать в рутине. Возможно, вас взбодрит полноценный отпуск. Или переход в другой отдел, работа с новым направлением. Если любите работу, но застой провоцирует сама контора, подумайте над сменой фирмы. Важно делать свою работу хорошо, получать удовлетворение от роста собственного профессионализма и качественной роли главного семейного добытчика шкур и мамонтов.
  7. Если отпало желание вести собственный бизнес, найдите достойного приемника и попробуйте себя на новом поприще. Но не бросайте свое детище на произвол судьбы только потому, что дико устали.
  8. Жалеете, что не сделали того, о чем мечтали в детстве и юности? Не жалейте, а сделайте. Если мечты недосягаемы, так порадуйтесь тому, что у вас такая богатая фантазия (это, кстати, не каждому дано).
  9. Хочется отлежаться в раковине — отлежитесь. А потом выходите в люди и продолжайте жить в сложном, но таком интересном и разношерстном мире.

Кризис — это неотъемлемая часть развития. Жизнь без бурь и стрессов ничему не учит, не дает человеку шансов увидеть себя в другом свете. Пусть ваш кризис не затянется надолго и приведет к росту и расцвету вашей личности!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector