Зачем и как делают массаж промежности во время беременности

Как делать массаж промежности перед родами

Одна из многих загадок вокруг родов — подготовка промежности к родам: как я буду выталкивать что-то размером с маленький арбуз из моего тела, не разбив его? Короткий ответ: ваше тело может творить чудеса, если правильно подготовиться, делая массаж промежности перед родами. Тогда большой шанс родить своего прекрасного ребёнка без разрывов.

Но иногда это обходится дорого. Во время моих первых родов было много слёз. Разрывы довольно распространены, особенно среди первородных мам. Менее распространенной является эпизиотомия — хирургический разрез между влагалищем и анусом, способствующий выталкиванию плода.

Подготовка организма, влагалища к родам — процесс лёгкий, без утомления, как может показаться. Можно ли избежать разрывов, эпизиотомии? Есть ли способ подготовить свое тело, особенно влагалище, предвкушая большое растяжение во время родов? — Да.

Читайте далее, что нужно знать о массаже промежности.

Массаж промежности для подготовки к родам

Промежность — нежное место кожи между анусом и влагалищем. Из-за своей близости к месту выхода ребёнка по влагалищному каналу, также давления, испытываемого при нажатии, эта чувствительная область подвержена разрыву, особенно у женщин, имеющих первое вагинальное рождение.

Необходимо учесть, разрывы неодинаковы. Одни — крошечные, быстро заживают без специального лечения. Другие определяют другой конец спектра, имеющего глубокие разрывы, требующие швов, недель исцеления, дискомфорта. Чем помочь подготовить эту область стать более гибкой, растянутой, необходимой, чтобы ребёнок вышел без поврежденной промежности? Выход один — массаж промежности.

Что такое перинеальный массаж?

Перинеальный массаж — массирование промежности. Некоторые женщины делают его самостоятельно, другие просят своих партнеров помочь. Часто такой массаж требуется делать всю беременность.

Как делать массаж промежности для беременных подготовка родовых путей

Анимированный gif, иллюстрирующий технику выполнения перинеального массажа. Далее подробные инструкции выполнения предродового массажа промежности.

Преимущества дородового массажа промежности

У массажа промежности, сделанного во время толкающих стадий (это может даже вызвать проблемы) нет никаких преимуществ. именно массаж промежности, выполняемый всю беременность, имеет много потенциальных преимуществ.

Причина Разрывов. Роды без Разрывов и геморроя? Массаж Промежности

Ослабление боли во время завершающего момента

Говорят, массаж промежности может облегчить «огненное кольцо», так часто испытываемое при прохождении головы ребенка. Суть процесса — регулярное растяжение промежности, сопутствующее лёгкому выходу ребёнка наружу, вызывая меньше боли.

Когда промежность растягивается без проблем, голова ребёнка способна выйти более легко, быстро, мысленно подготавливая вас ощутить давление, растяжение, помогая добиться более комфортной ситуации. Зная, чего ожидать, роженица менее напряжена, более способна растягивать мышцы промежности.

Избегайте разрыва

Четыре различных исследования 2500 женщин обнаружили: массаж промежности перед родами уменьшает количество травм промежности, требующих швов у молодых мам. Исследование показало: женщины, практикующие перинеальный массаж, имели меньшую вероятность получить эпизиотомию. Опытные мамы, практикующие массаж промежности, сообщили о меньшей боли через три месяца после родов.

Избегание эпизиотомии

Исследователи обнаружили: перинеальный массаж всю беременность помогал уменьшению эпизиотомии, доводя до 16% матерям первородкам, оставляя риск эпизиотомии у опытных мам.

Стоит ли попробовать делать массаж промежности?

Абсолютно! При условии удобства выполнения, помня некоторые преимущества самой техники массажа промежности. Знайте, массаж промежности может помочь! Нет желания попробовать массаж, делайте другую предродовую подготовку.

Массаж промежности перед родами — техника выполнения, когда начинать

Ниже приведены пошаговые инструкции по началу работы массажа промежности дома. Получите консультацию вашего врача. Безопасен ли вам массаж промежности, какой-либо вагинальный массаж?

Лучше всего начинать пренатальный массаж промежности примерно через 34 недели. Раньше — можете просто потратить своё время.

Насколько часто должны делать массаж промежности, вопрос открытый. Обзор Beckmann, Garret показывает: массаж промежности (1-2 раза за неделю) создавал меньшее количество промежностных травм. Однако, самое крупное исследование показало: чем чаще женщины проводят массаж промежности (3-4 раза за неделю), тем большая вероятность иметь неповрежденную промежность.

Предварительная подготовка промежности к родам

  1. Очистите руки (ваши, ваших партнеров), аккуратно подстригите ногти;
  2. Безопасное, нетоксичное, без раздражения массажное масло, например, миндальное масло, масло витамина Е, кокосовое масло;
  3. Чистое полотенце;
  4. Зеркало (опционально);

Самостоятельный массаж промежности

Сначала подготовьте своё тело. Возьмите тёплую ванну, используйте тёплую тряпку, смягчая деликатную область (10 минут). Расстелив чистое полотенце, займите удобное положение. Попробуй подложить под спину подушки. Расположите зеркало, при необходимости. Создайте состояние нирваны, чтобы ваша тазобедренная часть расслабилась, успокоилась. Смажьте массажным маслом промежность. Затем выполните следующие три шага:

1. Введите один большой палец примерно на дюйм во влагалище, создав твердое, но мягкое давление вниз по промежности. Позвольте промежности растянуться минуту, две. Растянув несколько минут, вставьте второй палец. Растягивая, возможно небольшое жжение. Испытываете боль — используйте более мягкое давление, прекратите массаж.

2. Растянув промежность пару минут, аккуратно проведите большими пальцами вверх по бокам влагалища, слегка раскачивая по разным сторонам. Подумайте о беге больших пальцев, массируя внутреннюю стенку влагалища обеих сторон.

3. Используя два больших пальца, проводите ими снизу вверх. Массируя нижнюю часть противоположных сторон, создавайте вращение. Продолжайте движение 3-5 минут, пока удобно.

Зачем и как делают массаж промежности перед родами?

Роды — процесс естественный, но, к сожалению, часто сопровождающийся различными осложнениями и неприятностями, одна из которых — разрыв промежности. В группе риска находятся женщины, у которых была диагностирована и пролечена эрозия шейки матки, различные воспалительные процессы и инфекционные заболевания органов малого таза, предыдущие роды с разрывами или мамы, ожидающие крупного малыша. Чтобы избежать разрывов, желательно делать массаж промежности перед родами. Что это за массаж и как его делать?

Сначала давайте поговорим о причинах и последствиях разрывов во время родов.

Разрыв — нарушение целостности мягких тканей родовых путей: наружных половых органов, промежности, влагалища и шейки матки. Чаще всего они случаются при патологическом ходе родов у женщин, рожающих впервые. Различные разрывы мягких тканей происходят в 15% случаев, разрыв шейки матки — в 10 %.

Основной причиной разрывов является низкая эластичность мышечной ткани, поэтому так важно делать массаж промежности при беременности. Но положение могут усугубить и следующие причины:

1. Крупный малыш (с весом больше 4 кг). Когда у малыша крупная головка, то она многократно увеличивает давление на ткани родовых путей, что способствует разрыву.

2. Переношенная беременность. У ребенка, который провел в утробе мамы больше 42 недель, косточки черепа становятся менее подвижными, поэтому при прохождении по родовым путям голова не способна приспособиться к их форме и увеличивает давление на ткани. Как следствие — риск разрыва. Массаж промежности для родов снижает риски разрывов при переношенной беременности, поскольку учит правильно реагировать на давление малыша, не сопротивляться ему и расслабиться, тем самым помогая мягким тканям промежности.

3. Стремительные роды. В этом случае мягкие ткани просто не в состоянии приспособиться к тому давлению, которое на них оказывает плод.

4. Затяжные роды. В этом случае головка плода надолго задерживается в одном месте, поэтому происходит нарушение кровоснабжения и из-за этого ткани легко повреждаются.

5. Неправильное вставление головки в родовые пути. Когда головка входит в родовые пути самым узким местом, то травмирование минимально. В противном случае роды становятся затяжными, давление увеличивается, а риск разрыва становится максимальным.

6. Рубцы на тканях (после предыдущих разрывов или операций на шейке матки, кесарева сечения). Соединительная ткань менее эластичная, поэтому иногда не способна выдерживать родовое давление. В таких случаях тем более беременной нужен массаж промежности.

7. Воспалительные процессы. Когда ткань воспалена, то становится тонкой, рыхлой и легко рвется.

8. Преждевременные потуги. Когда женщина начинает тужиться еще до того, как шейка матки полностью раскрылась, то ее ткани могут легко порваться.

Разрыв промежности приводит к болезненным ощущениям (зуд, жжение, дискомфорт не только во время мочеиспускания, но и в ходе заживления шва) и затруднению мочеиспускания.

Если родовые пути были повреждены, но не зашиты, то возникает риск возникновения кровотечений, инфекционного заражения, воспалительных процессов, опущения органов малого таза, недержания мочи и кала, эрозии и эктропиона шейки матки (когда покровная ткань, которая выстилает цервикальный канал, выворачивается наружу, что при последующей беременности может быть причиной ее невынашивания).

Профилактика разрывов заключается в улучшении эластичности тканей, причем интимный массаж можно еще до беременности.
Первым шагом в профилактике является диагностика и лечение всех гинекологических заболеваний. Для этого нужно пройти плановый осмотр у гинеколога, кольпоскопию для выявления эрозии шейки матки, сдать анализы на заболевания, передающиеся половым путем.

Читать еще:  Воспаление блуждающего нерва в горле. Блуждающий нерв – симптомы и лечение. Причины воспаления нерва

Также неплохо изучить и начать выполнять упражнения доктора Кегеля. Смысл этих упражнений в чередовании расслабления и напряжения мышц промежности. Они не только укрепят интимные мышцы, но и сделают сексуальную жизнь более яркой.
При беременности упражнения Кегеля по-прежнему уместны. Хорошо помогает улучшить эластичность тканей промежности ходьба с высоким подниманием ног, отведение их в стороны, приседания с широко поставленными ногами.

Но самой эффективной профилактикой разрывов является массаж промежности. Начинать его можно на любом сроке, но с 28 недели он должен быть регулярным и продуктивным. Изначально можно проводить массаж промежности во время беременности 1 раз в неделю, к 32 неделе — 2 раза в неделю, к 35 — 3 раза в неделю, а с 37 недели он должен быть ежедневным. Перед массажем лучше немного полежать в теплой воде, чтобы кожа стала более эластичной, опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Как делать массаж промежности?

Чтобы ощущения были менее дискомфортными, лучше взять масло для массажа промежности: в продаже имеется специальное масло, но если такое не удалось приобрести, то можно брать любое базовое (оливковое, зародышей пшеницы, миндальное, персиковых косточек, макадамии). Не подходит касторовое масло, которое может спровоцировать сокращение матки.

Массаж промежности при беременности можно делать самостоятельно, хотя на поздних сроках это не очень удобно, поэтому лучше попросить супруга. Перед сеансом нужно тщательно вымыть руки и смазать их маслом. Теплое масло наносится на половые губы и вход во влагалище. Массаж влагалища при беременности делать не нужно, поэтому смазывать «там» маслом ничего не надо.

Во время массажа нужно постараться расслабиться и не сопротивляться натяжению.

Массаж промежности от разрывов выполняется следующим образом: сначала во влагалище вводится неглубоко один палец, которым нужно аккуратно надавить на заднюю стенку (в сторону заднего прохода), потом на переднюю и по сторонам, как бы растягивая стенки. Затем пальцем совершаются полукруговые движения во влагалище (как при рисовании улыбки) из стороны в сторону. Надавливать на каждую из стенок влагалища нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение покалывания и сильного натяжения. Задержаться в этом положении на минуту и отпустить. Так повторять 5-7 минут.

Потом в течение 3-5 минут делать то же самое двумя пальцами, только нажимать сильнее. В конце процедуры, для усиления эффекта, на промежность на минуту лучше приложить грелку с теплой водой.

Однако каким бы эффективным ни был массаж промежности во время беременности, у него есть противопоказания:

— прежде чем начинать делать массаж промежности для беременных, необходимо вылечить имеющиеся инфекционные заболевания, молочницу, герпес и вагинит, так как массаж может вызвать обострение;

— также противопоказанием являются температура, ОРВИ, угроза преждевременных родов, кожные заболевания.

Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Массаж промежности при беременности

Так же как вы готовите к родам мышцы, тонизируя их с помощью упражнений, вы должны готовить и промежность к растяжению, необходимому, чтобы пропустить головку ребенка. Подготовка промежности особенно важна, если вы хотите избежать эпизиотомии. Многие врачи полагают, что дородовая подготовка промежности увеличивает шансы родов с неповрежденной промежностью.

Массаж промежности перед родами

Дородовая подготовка включает несколько шагов:

  • Самое главное определить отношение вашего врача к эпизиотомии. Захочет ли он поддержать вас в вашем желании родить без этой операции?
  • Во-вторых, хорошее питание обусловит надлежащее состояние тканей, которые будут растягиваться и быстро заживать. Некоторые врачи считают, что принятие добавки с витамином Е также улучшает способность тканей растягиваться.
  • Практика расслабления, напряжения и упражнения Кегля помогут вам в приобретении дополнительного контроля над областью промежности, что так важно во время родов.

Массаж промежности беременным

Массаж промежности будет готовить беременную женщину к ощущениям растяжения, которое она почувствует во время рождения ребенка. Кроме того, массаж увеличивает эластичность тканей промежности, а следовательно, и уменьшает возможность необходимости в эпизиотомии.

  • Вы должны начинать практику массажа промежности около 34-й недели беременности.
  • Можно делать массаж самой. Если его выполняет ваш партнер, то у него должны быть чистые руки и короткие ногти.
  • Для смазки используйте естественные секреторные выделения организма или масло с витамином Е (или растительное масло).
  • Некоторые беременные женщины считают полезным перед началом массажа принять теплую ванну.
  • Для лучшего обзора в первые несколько раз можно воспользоваться зеркалом.

Как делать массаж промежности при беременности?

Как правильно делать массаж промежности?

  1. Чтобы самой выполнить себе массаж, введите большие пальцы рук во влагалище приблизительно на 2,5 см и надавите ими в сторону прямой кишки.
  2. Растягивайте ткани промежности в стороны, в направлении бедер, с помощью больших пальцев.
  3. Держите суставы больших пальцев вместе, чтобы избежать перерастяжения. У вас должны возникать жалящие или обжигающие ощущения.
  4. Продолжайте удерживать это напряжение в течение 2-х минут, пока промежность не станет слегка неметь и покалывание не станет менее отчетливым.
  5. Затем мягко поводите кончиками больших пальцев вперед и назад, как бы продолжая растягивать ткани промежности в стороны.
  6. Продолжайте эти действия еще пару минут.

Если массаж выполняет ваш партнер, то он должен ввести указательные пальцы во влагалище, оставляя большие пальцы снаружи. Суставы его указательных пальцев следует держать вместе.

Замечание: Не практикуйте массаж промежности, если у вас герпес в открытой форме или другая инфекция. Кроме того, исключайте область уретры, чтобы предотвратить инфекции мочевого пузыря. Если же этих проблем нет, то вы можете делать массаж промежности.

Зачем и как делают массаж промежности во время беременности?

Традиционно организм беременной женщины должен самостоятельно подготавливаться к важнейшему событию — родам. Но зачастую случается так, что к моменту рождения ребёнка мышцы материнской промежности скованны, неэластичны и совсем неподготовлены к расширению. Подобная ситуация может привести к ужасным последствиям: эпизиотомии (хирургическому рассечению задней стенки влагалища), разрыву паховой зоны у женщины или же повреждению головки малыша.

Традиционно организм беременной женщины должен самостоятельно подготавливаться к важнейшему событию — родам. Но зачастую случается так, что к моменту рождения ребёнка мышцы материнской промежности скованны, неэластичны и совсем неподготовлены к расширению. Подобная ситуация может привести к ужасным последствиям: эпизиотомии (хирургическому рассечению задней стенки влагалища), разрыву паховой зоны у женщины или же повреждению головки малыша.

Чтобы избежать осложнений во время родов, женщине, в первую очередь, необходимо правильно дышать. Однако проблему можно и предотвратить, если заранее подготовить мышцы и ткани промежности к родовой активности (другими словами, сделать их эластичными, гибкими, мягкими и способными раскрываться самостоятельно). Именно для этой цели был разработан специальный массаж промежности

Что такое промежность?

Промежность представляет собой часть тела, располагающуюся между половыми органами и задним проходом. Во время родовой активности, головка малыша проходит сквозь тазовое дно, при этом происходит растягивание мышц промежности. Кроме того, во время потуг женщина помогает себе вытолкнуть малыша, используя те же мышцы. Такие процессы создают большую нагрузку на ткани промежности, и любая неосторожность со стороны рожающей женщины либо ошибка медперсонала может закончиться механическими повреждениями и разрывами.

Правила проведения интимного массажа

Массаж подготавливает ткани влагалища к правильному расслаблению, делая мышцы более эластичными и упругими, а значит, устраняет опасность хирургического рассечения либо разрыва. Кроме того, правильное выполнение массажа промежности гарантирует безболезненные роды. Также массирование зоны паха несёт в себе важную роль: минимизирует любые повреждения промежности матери, а также её ребёнка в момент родов.

Массаж промежности перед родами

Массаж промежности перед родами

Одна из мыслей, которая появляется в голове будущей роженицы: как же я смогу вытолкнуть из себя ребенка размером с небольшой арбуз и при этом не разорваться на две части!?

Ответ в том, что во время родов тело женщины способно совершать удивительные вещи. Так или иначе, вы родите вашего прекрасного малыша, но некоторым за это приходится платить разрывами промежности, что является довольно-таки распространенным явлением. Иногда врачи делают разрез между влагалищем и анусом эпизиотомию.

Возможно ли и как подготовить промежность к родам? Читаем дальше.

Массаж промежности. Видео

Что такое массаж промежности и зачем он нужен

Массаж промежности выглядит так же, как и звучит — массаж зоны промежности. Промежность — мягкая кожа между анусом и вагиной. Из-за того, что эта зона расположена очень близко к вагине, откуда выходит ребенок, она подвержена разрывам. Массаж промежности при беременности либо делают самостоятельно, либо просят партнера, если вы ему абсолютно доверяете.

Массаж промежности готовит данную зону к родам. Он делается для того, чтобы растянуть ткани промежности к моменту родов и сделать их более эластичными с целью приведения возможных травм этой зоны к минимуму.

Читать еще:  Активированный уголь при диарее — важно знать. Активированный уголь при поносе: как принимать и сколько пить

Массаж готовит женщину как физически, позволяя тканям лучше растягиваться, когда выходит голова ребенка, так и психологически, когда женщина мысленно готова к чувству давления и растяжения. Когда вы будете знать, чего ожидать, вы будете менее напряженной и, соответственно, ткани будут лучше растягиваться.

Как делать массаж промежности

Приступать к выполнению массажа промежности перед родами нужно приблизительно на 34 неделе беременности. Выполнять упражнения раньше нет смысла, вы только потеряете время. Что касается частоты процедур, то в идеале массаж хорошо было бы делать 3-4 раза в течение недели, что в большей степени уменьшит риск повреждений промежности, но если его делать только 1-2 раза в неделю, это тоже даст результат.

Для массажа промежности при беременности вам понадобятся:

  • Чистые руки (ваши или вашего партнера)
  • Нетоксичное, не вызывающее у вас аллергии масло для массажа промежности (миндальное масло, масло витамина Е, кокосовое масло, оливковое)
  • Чистое полотенце Зеркало (опционально)

Как делать массаж промежности самостоятельно

Сначала нужно подготовиться:

  • Принять теплый душ или приложить к области промежности теплый компресс минут на 10.
  • Лечь, как удобно, на чистое полотенце, можно подложить подушки, если нужно, установить зеркало, чувствовать себя спокойно и расслаблено.
  • Нанести массажное масло на промежность.

1. Поместите 1 или 2 больших пальца (средний палец сзади) во внутрь влагалища на пару сантиметров вглубь и оказывайте уверенное, но мягкое давление по направлению вниз. Растягивайте вагину таким образом минуту или две. Чувство легкого жжения или напряжения это нормально, но если вы почувствуете боль, нужно уменьшить давление или прекратить массаж совсем.

2. Для следующего упражнения разместите пальцы один с левой, второй с правой стороны (если один палец сначала в одну сторону, потом в другую), также оставляя их на 1,5-2 сантиметра в глубине, и растягивайте вагину в стороны.

3. Поднимите пальцы (палец) немного выше и тяните ткани вверх. Продолжайте выполнять упражнения 3-5 минут или пока вы не устанете.

И еще: на данный момент не существует многочисленных исследований, которые проводят параллели между теми, кто делал массаж и теми, кто не получил разрывов во время родов. Но если вы комплексно подойдете к вопросу, шансы остаться целой и невредимой возрастут во много раз.

Как избежать разрывов во время родов:

Массаж промежности во время беременности для профилактики разрывов

Доказано, что массаж промежности перед родами значительно снижает риск разрывов и эпизиотомии. Регулярный массаж во время беременности не только поможет избежать неприятных последствий родов, но и улучшает кровообращение, благотворно воздействует на нервную систему и внутренние органы. Специальное масло для массажа промежности сделает этот процесс легким и приятным.

Промежность – это мышцы тазового дна, расположенные между анусом и влагалищем, которые растягиваются во время потуг в родах. Во время родов промежность испытывает огромную нагрузку и любое неосторожное движение может привести к разрывам. Риски разрывов возрастают во время первой беременности, под влиянием наследственных факторов, большом весе ребенка. При таких факторах предварительный массаж просто необходим.

Как делать массаж промежности для беременных

Для лучших результатов улучшения эластичности нужно следовать следующим правилам:

  • делать массаж регулярно;
  • опорожнить мочевой пузырь и кишечник до массажа;
  • можно предварительно принять душ или ванну для расслабления тканей промежности;
  • тщательно вымыть руки и коротко постричь ногти массажисту;
  • использовать только специальное масло для массажа промежности.

Можно делать массаж самой, но лучше всего привлечь к этому процессу мужа: это даст лучший комфорт при большом животе, а также будет способствовать большему расслаблению в процессе массажа.

Положение во время массажа: лечь на спину, предварительно положив небольшую подушку под поясницу. Самомассаж можно делать в ванне, поставив одну ногу на край стула или ванны.

Такие движения нужно повторять в течение 5-7 минут. Затем помассируйте увлажненную кожу промежности около одной минуты с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри, указательный снаружи или наоборот). Сначала мышцы влагалища будут напряжены, но через какое-то время ваши мышцы расслабятся.

Какие масла подходят для массажа

Обычно для массажа промежности используют стерильные масла из проросшей пшеницы и миндальное масло. Лучше всего приобрести специально предназначенное для этих целей дамское масло.

Противопоказания для проведения массажа

Для проведения массажа промежности необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Ограничения для подобных процедур включают инфекционно-воспалительные заболевания влагалища (бактериальный вагиноз, молочница), также возможную угрозу прерывания беременности, повышенную температуру беременной.

Когда лучше всего делать массаж?

Процедуру можно выполнять на любом сроке, но обычно его рекомендуют обязательно делать за месяц до родов. При этом чем ближе срок родов, тем чаще проводится массаж: с 28 недель — раз в неделю, с 32 недель — раз в 3-5 дней, с 36 недель — через день или ежедневно.

Массаж промежности во время беременности

  • Что такое массаж промежности?
  • Преимущества массажа промежности во время беременности
  • Действительно ли массаж промежности помогает предотвратить разрыв слезы во время родов?
  • Как сделать массаж промежности?

Массаж использовался, чтобы помочь с расслаблением, восстановлением и выздоровлением в течение многих лет. Уже не секрет, что правильно сделанный массаж может быть чрезвычайно успокаивающим как физически, так и психически. Вот почему врачи начали рекомендовать массаж для беременных женщин. Одним из самых популярных массажей на поздних сроках беременности является массаж промежности.

Что такое массаж промежности?

Расположенная между анусом и влагалищем промежность представляет собой мышцу, интенсивно используемую во время родов. Во время родов этот регион получает тяжелые повреждения и растягивается или даже разрывается. Бывают даже случаи, когда вашему доктору может потребоваться процедура, называемая эпизиотомией. Это где доктор помогает родить ребенка, разрезая промежность. Разрыв этой мышцы мучительно болезненный.

Массаж промежности используется, чтобы помочь медленно расслабить мышцы промежности, таким образом, он помогает увеличить мышечную гибкость и прочность, это может помочь избежать необходимости разрывать мышцы во время родов. Этот массаж настоятельно рекомендуется для женщин, поскольку он ускоряет выздоровление после родов.

Преимущества массажа промежности во время беременности

Врачи рекомендуют массаж промежности для нормальных родов из-за многочисленных преимуществ, которые он может иметь в процессе восстановления. Множество преимуществ от массажа включают в себя:

  • Массаж увеличивает подвижность мышц, что помогает сделать роды менее болезненными
  • Известно, что он способствует эластичности области нижней шейки матки, что, в свою очередь, помогает ускорить время восстановления после родов.
  • Движение всей области вокруг промежности становится менее жестким и, в свою очередь, помогает движению и кровообращению.
  • Ткани в области становятся более мягкими и гибкими, что помогает облегчить доставку и сохранить мышцы.
  • Это снижает вероятность того, что вам понадобится эпизиотомия.
  • Уменьшает шансы на вспомогательные роды, такие как метод родов под вакуумом
  • Массаж увеличивает ширину родового канала и уменьшает покалывание во время коронации ребенка. Увеличенный кровоток, вызванный массажем, также помогает вывести ребенка из матки, обеспечивая меньше осложнений.

Действительно ли массаж промежности помогает предотвратить разрыв слезы во время родов?

На протяжении веков этот массаж практиковался во многих культурах по всему миру из-за его убежденной способности останавливать слезы во время родов, согласно источникам, было проведено множество исследований, которые в настоящее время имеют научные и эмпирические доказательства, которые подтверждают эти убеждения, чтобы быть правдой. Массируя промежность за 3 или 4 недели до родов, считается, что она растягивает жесткие и подтянутые мышцы в области заднего прохода и влагалища. Это помогает региону развить эластичность, которая увеличивает общие шансы на сохранение самой мышцы. Это служит профилактической мерой к разрывам во время родов. Массаж промежности также помогает стимулировать область и улучшить кровоток вокруг промежности, заднего прохода и влагалища. Это не только помогает выздоровлению в эти регионы, но также способствует подготовке фактического региона к травме родов.

Примечание. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж промежности, некоторые беременности могут быть сложными, и всегда лучше получить медицинскую консультацию, прежде чем начинать какую-либо деятельность, которая может повлиять на беременность.

Как сделать массаж промежности?

Перед выполнением массажа важно понять метод и технику, необходимую для выполнения массажа, а также другие ключевые моменты, такие как, когда начинать, как часто выполнять массаж и что вам нужно для самого массажа.

1. Когда начать?

Рекомендуется выполнять массаж непрерывно в течение 4-6 недель до ожидаемой даты родов. Перед началом массажа убедитесь, что с вами в комнате кто-то есть, чтобы помочь вам в случае возникновения чрезвычайной ситуации, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и OBGYN перед началом массажа.

Читать еще:  Дискомфорт в интимном месте у женщин лечение. Зуд в интимной зоне у женщин: лечение в домашних условиях. Крем от зуда и жжения

2. Как часто проводится массаж?

Для лучшего результата выполняйте массаж один раз утром и один раз вечером. Если массаж кажется неудобным два раза в день, уменьшите его до одного раза в день. Не выполняйте массаж, если вы испытываете мучительную боль или любые другие побочные эффекты, которые вы испытываете, в этом случае обратитесь к врачу.

3. Что требуется для начала работы?

Перед тем, как начать массаж, вот несколько ключевых требований, которые необходимо учитывать:

  • Вы, должно быть, аккуратно подстригли и подстригли ногти
  • Не забудьте держать зеркало в полный рост рядом с вами, чтобы найти промежность
  • Убедитесь, что вы хорошо смазываете, рекомендуется витамин Е, но вы можете использовать либо KY-желе, либо растительное масло. Для получения дополнительной альтернативы смазочных материалов поговорите с врачом.

4. Как сделать пренатальный массаж промежности самостоятельно?

После того, как оборудование установлено, следуйте этим методам, чтобы выполнить настоящий массаж:

  • Убедитесь, что вы вытянули ноги до необходимой степени
  • Вставьте оба пальца во влагалище
  • Большим пальцем нажмите вниз, а затем потяните в сторону (это может вызвать легкое покалывание или небольшую боль, если боль мучительная, остановитесь.)
  • Держите это нажатие от 2 до 2, 5 минут
  • Большим и указательным пальцами потрите промежность в течение минуты или полутора минут
  • Как только эта техника станет удобной, вы можете начать добавлять упражнения Кегеля для дальнейшей стимуляции эффектов массажа.

Хорошо известно, что профилактика — лучшая форма подготовки. Начало массажа промежности и другие виды деятельности, которые помогают при естественных родах, такие как пренатальная йога, — лучший способ предотвратить осложнения, которых можно избежать. Беременность может быть физически травматичной, поэтому всегда помните, чтобы получить достаточный отдых и регулярно разговаривать с врачом во время и после беременности. Также настоятельно рекомендуется, чтобы вы выполняли массаж в первые несколько раз после разговора со специалистом, чтобы обеспечить правильную форму и технику, чтобы не навредить себе или своему ребенку.

Последнее замечание: всегда не забывайте сообщать своим лечащим врачам и врачам о любых ощущениях, которые кажутся неестественными во время массажа. Если через некоторое время массаж начинает ощущаться по-другому, проконсультируйтесь с врачом, можно ли продолжать массаж промежности.

Как делается массаж промежности перед родами

Разрыв промежности и эпизиотомия – нередкие явления во время родов. Повреждения наружных половых органов женщина получает из-за большой нагрузки, которую мышцы и ткани испытывают, когда ребенок проходит через родовые пути.

Чтобы избежать травм и надрезов промежности при родоразрешении, рекомендуется на протяжении всей беременности и особенно в последнем триместре делать специальный массаж с использованием масел.

Причины разрыва промежности при родах

Появление разрывов наружных и внутренних женских половых органов при рождении ребенка происходит при неправильно оказанной роженице помощи, неверных движениях самой рожающей (неправильные или ранние потуги).

Также на частоту применения эпизиотомии и появление травм промежности влияет наследственность, конституционные особенности строения женщины, размер и вес плода, его предлежание, эластичность тканей.

Доказано, что у первородящих процент разрывов гораздо больше. Массаж промежности – прекрасная профилактика. Выполнять его можно на любом сроке, учитывая особенности течения беременности и противопоказания.

Польза массажа промежности

Массаж промежности беременным женщинам очень полезен. Он улучшает кровообращение в тканях, делая их более податливыми и эластичными, готовит их к правильному расслаблению во время родов, снижает вероятность применения к роженице такой процедуры, как эпизиотомия (разрез промежности). Повторно рожающим массаж промежности поможет избежать разрыва рубцов и швов, полученных в первых родах.

Правила выполнения массажа промежности

Чтобы добиться хороших результатов и сделать ткани промежности эластичными и податливыми, нужно соблюдать ряд простых правил:

  • массаж промежности нужно проводить регулярно без пропусков;
  • перед процедурой желательно опорожнить мочевой пузырь и кишечник;
  • также перед массажем промежности рекомендуется принять теплую ванну или душ, чтобы размягчить ткани полового органа;
  • не забудьте подстричь ногти и тщательно вымыть руки перед сеансом;
  • использовать можно только стерильное или прокаленное на огне масло;

Какое масло можно использовать для массажа промежности

Для массажа промежности можно использовать различные масла, приобретенные в аптеке (стерильные). На сегодняшний день их ассортимент довольно широк, а по стоимости они доступны каждому. Можно воспользоваться:

  • розовым маслом;
  • ромашковым маслом;
  • маслом календулы;
  • оливковым маслом;
  • маслом из проросшей пшеницы;
  • предварительно прокипяченным подсолнечным маслом.

Не допускается использование касторового масла, поскольку оно стимулирует сократительную активность матки. Масло для массажа промежности перед родами можно приготовить и самостоятельно. Для этого возьмите траву зверобоя и обыкновенное растительное масло.

Положите зверобой в литровую стеклянную банку с крышкой, залейте маслом, чтобы трава оказалась под ним, и подогревайте на водяной бане в течение 20 минут. Когда масло прогреется, снимите его с плиты, накройте крышкой и уберите на 7 дней в темное место. Через неделю масло можно будет использовать для массажа.

Противопоказания для проведения массажа промежности

Не смотря на очевидную пользу, у массажа промежности для подготовки к родам, есть определенные противопоказания. Первое, это инфекционно-воспалительные заболевания половых органов (кольпит, вызванный ЗППП, баквагинозом или условно-патогенной микрофлорой).

Сначала необходимо вылечить воспаление и только потом при хорошем анализе начинать курс массажа. Иначе получится больше вреда, чем пользы, потому что массаж будет способствовать распространению инфекции внутрь матки, что чревато осложнениями беременности.

Нельзя проводить массаж промежности при угрозе прерывания беременности, повышенном тонусе матки. Также не рекомендуется массировать промежность при высокой температуре и кожных заболеваниях, распространившихся на влагалище.

На каком сроке можно делать массаж промежности

В принципе начинать массаж можно со 2 триместра беременности, главное соблюдать регулярность его выполнения. На небольшом сроке рекомендуется массировать промежность раз в неделю, с 28 недели – раз в 5-7 дней, с 32 недели – раз в 3-5 дней, начиная с 36 недели массаж промежности делается через день.

К концу беременности, с 38 недели можно массировать промежность каждый день. Главное, чтобы массаж промежности не вызывал у вас дискомфорта и неприятных ощущений. Если у вас имеются какие-либо вопросы или сомнения по поводу проведения данной процедуры, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Техника проведения массажа промежности

Проводить процедуру массажа промежности лучше перед сном, после теплого душа, когда вы будете максимально расслаблены. Можно делать его самой, можно попросить помощи у мужа, особенно на поздних сроках, когда большой живот мешает самомассажу и не дает как следует расслабиться.

Лучшее положение для проведения массажа промежности – лежа на спине, подложив под ягодицы небольшую подушку или полусидя, поставив ногу на край стула. Поначалу вам, возможно, будет удобнее пользоваться зеркалом, чтобы видеть перед собой влагалище.

Перед массажем полейте пальцы рук маслом из емкости. Обмакивать их каждый раз не рекомендуется, чтобы не загрязнить масло и избежать инфицирования в дальнейшем. Приступаем к массажу.

Помажьте кожу промежности и влагалища маслом, затем на несколько сантиметров просуньте указательный палец внутрь и производите им давящие на заднюю стенку влагалища и в стороны движения, как будто вы растягиваете его.

Продолжайте такие движения пять-семь минут, пока не почувствуете натяжение и легкое покалывание. Подержите палец так на протяжении минуты и затем отпустите. Повторите через некоторое время.

После этого начните ритмичные движения во влагалище, попеременно ускоряя, а потом замедляя их. Через некоторое время переходите к началу промежности (направлению к анальному отверстию и назад), продолжая те же движения в течение трех минут.

Ваши движения должны быть аккуратными, но с небольшим давлением. Для женщин, активно занимающихся спортом, манипуляции могут быть слегка интенсивнее.

Упражнения для профилактики разрывов во время родов

Помимо массажа промежности для профилактики разрывов при родах рекомендуется выполнять тренировку мышц влагалища, чтобы сделать их более эластичными. Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут в этом:

1. Сжатия

Максимально напрягите мышцы промежности, медленно считая до трех, затем расслабьтесь. Упражняясь, постепенно увеличивайте время сжатия мышц до 15-20 и более секунд за раз. Повторяйте упражнение три раза в день по десять сжатий.

2. Сокращения

Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно интенсивнее. Чем быстрее вы будете это делать, тем лучше. Выполняйте упражнение не менее трех раз в день.

3. Выталкивания

Слегка потужьтесь, как будто пытаетесь сходить в туалет «по-большому». Повторите несколько раз в течение дня по паре подходов.

Выполнять упражнения можно в любом удобном для вас положении и месте – дома, на работе или даже в транспорте, окружающие ваших действий не заметят. Для сохранения тонуса мыщц влагалища и промежности после родов также рекомендуется выполнять определенный гимнастический комплекс.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector